Se

Jills daglige rutine

Jill Cnudde’s daglige supplementrutine: energi, hormonel balance og lang levetid

Mange kunder spørger mig, hvilke kosttilskud jeg selv tager, og hvordan jeg kombinerer dem i løbet af dagen. Derfor deler jeg her min personlige rutine.

Jeg tager ikke alt på én gang og vælger heller ikke at tage så mange kosttilskud som muligt. For mig handler det om målrettede kombinationer, der styrker hinanden og støtter min krop forebyggende. Jeg tilpasser mit indtag til det, jeg finder vigtigt: energi, hormonel balance og cellehelse.

I mellemtiden bruger mange kunder min tilgang som inspiration til at opbygge deres egen rutine. Nedenfor kan du opdage, hvordan jeg kombinerer mine kosttilskud.

morgenrutine

07:00 stå op

07:10 før jeg tager min telefon, sæt det røde lysmaske på

07:30 grounding barfodet i haven med min badekåbe

07:45 seller saft Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 funktionel Belly Flush Juice, derefter 1. kop te fra vores te sortiment


08:30 viral DEBLOAT shake med kollagen og time traveler i. (ja, jeg tager pillerne NAD & NMN og time traveller også, aldrig nok NAD: energi uden kaffe)

08:40 kosttilskud om morgenen: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidin 2x (det må også tages om aftenen, har samme effekt), hormonbalance 2x, vitamin C 2x (liposomal), omega 3 fiskeolie, 3x hæmatisk jern (hvis mangel), Q10 (hvis mangel), vitamin D (hvis mangel)

09:00 træningslektion, under træningslektionen drikker jeg 1 liter vand i min motivationsflaske med vores elektrolytter i, denne er tom efter lektionen eller næsten helt tom.

10:00 tørbørstning før jeg går i bruser + bruser

10:30 matcha med kokosmælk

10:45 2. kop te

11:00 Sharp Juice

MIDDAGSRUTINE

12:00 sup med risvaffel og kyllingebryst ved siden af. Opskrifterne findes i vores e-bøger.

13:00 2x blodsukkerpiller, for at holde blodsukkeret stabilt

13:05 en matcha dadel med hvid chokolade eller dadel med mørk chokolade som snack til energidips efter frokost. Ikke hver dag! Opskrifterne findes i vores e-bøger.

13:15 gåtur udenfor eller hvis du sidder på kontoret, 10 squats hver 2. time for at få lidt bevægelse

14:00 2e motivationsflaske med vand med elektrolytter fylde

14:30 endnu en kop Waterflush te

15:00 matcha med kokosmælk

16:00 stykke bananbrød

17:00 en kop Easy Digest te

AFTENRUTINE

18:00 aftensmad (opskrift fra 21 dages udfordringsbog)

19:00 Blue Matcha i varmt vand

19:30 lyst til en matcha dadel mere? Tag 2 Blood Sugar piller til dette

Denne rutine er baseret på Jills personlige erfaring og blev opbygget i samarbejde med eksperter og F&U.

OPDAG HER ALLE BBODY AFFALDSOPSKRIFTER

HYDRATATION

Hver 3. time:

  • Drik 500 ml vand
  • I din yndlingsBBODY flaske
OPDAG HER ALLE TILBEHØR

Er dette også den rigtige rutine for dig?

Jills daglige kosttilskudsrutine er bygget op fra hendes personlige behov og livsfase. Men hver krop er forskellig. Hvad der virker for den ene, kan kræve en anden kombination for en anden.

Måske ligger dit fokus mere på hormonel balance, stabil energi i løbet af dagen, eller støtte til cellehelse. Det vigtigste er, at du vælger en rutine, der passer til dit tempo, dine mål og din livsstil, og at du bevidst kombinerer kosttilskud i stedet for bare at tage alt på én gang!

Vil du opdage, hvilken kombination der passer bedst til dig?

Jills rutine er ikke en fast formel, som alle skal følge. Det er et eksempel på, hvordan du kan kombinere kosttilskud smart uden at overdrive.

Måske ønsker du mere energi uden kaffe. Måske vil du støtte dine hormoner i travle perioder. Eller måske vil du bare investere i dit helbred, før din krop sender signaler.

Uanset hvad dit mål er: arbejd med formler, der er udviklet til at fungere sammen, ikke imod hinanden.

Opdag alle BBODY formler og vælg din kombination

Ofte stillede spørgsmål om hvornår man skal tage kosttilskud

Hjælper BBODY kosttilskud med trang eller energidips?

Blodsukkerbalance indeholder bl.a. krom, som hjælper med at holde blodsukkeret normalt. Dette kan bidrage til mere stabil energi og færre udsving.

Hvornår er det bedst at tage kosttilskud?

Det afhænger af typen af kosttilskud. Energi-støttende kosttilskud som NADH eller NMN tages ofte om morgenen, mens fedtopløselige vitaminer er bedre at tage sammen med et måltid. Det vigtigste er konsistens: en fast daglig rutine øger optagelsen og effektiviteten.

Kan jeg kombinere flere BBODY kosttilskud?

Det afhænger af typen af kosttilskud og din rutine. Vores formler er udviklet til at supplere hinanden. Anbefalede kombinationer er for eksempel:

Hvor lang tid skal jeg bruge et kosttilskud for at mærke en effekt?

Balance kræver konsistens. De fleste formler tages dagligt.
For hormonel balance eller cellefornyelse anbefaler vi en brug på minimum 4 uger.

Hvad er forskellen mellem NMN Booster og NADH?
  • NMN (Nicotinamid Mononukleotid) understøtter produktionen af NAD+ i kroppen, et molekyle der er involveret i energiproduktion og cellehelse.
  • NADH er den aktive form af NAD og bidrager direkte til cellulær energi og mental fokus.

Mange mennesker kombinerer begge for en bredere støtte til energi og vitalitet.

Hvilke kosttilskud hjælper med hormonel balance?

Supplementer med vitamin B6 bidrager til reguleringen af hormonaktivitet. Adaptogene planter som maca eller shatavari bruges ofte til at støtte hormonelle udsving, især under stress eller overgangsalderen.

Hvor bliver BBODY kosttilskud produceret?

Vores kosttilskud udvikles og produceres i Holland under opsyn af en apoteker og R&D-team, i henhold til HACCP- og IFS-standarder. Ingredienserne er sporbare, 100% naturlige og testet i batch.

Hvordan holder du dit blodsukker stabilt med kosttilskud?

En stabil blodglukoseniveau hjælper med at begrænse energidips og trang.

Krom bidrager til opretholdelsen af normale blodglukoseniveauer. Derfor bliver det ofte kombineret med planteekstrakter som banaba, som i forskning er blevet knyttet til støtte af glukoseresponsen.

En målrettet formel kan hjælpe som supplement til en balanceret kost og livsstil.

Vores Blood Sugar Balance kombinerer krom med banaba-ekstrakt for stabil energi hele dagen.