Forberedelse: Læs introduktionsafsnittet i e-bogen for at forstå formålet med den 21-dages udfordring. Sørg for, at du har alle nødvendige ingredienser og genstande til opskrifterne hjemme, så du kan starte din udfordring godt forberedt.
Dagligt Rytme: Følg hver dag planen, der står i e-bogen. Begynd med do's & don'ts, som hjælper dig med at træffe daglige valg, der bidrager til en sund livsstil.
Brug Tips & Tricks: Udnyt tipsene og tricksene til at gøre din dag lettere og opbygge sunde vaner. Disse nyttige råd er designet til at støtte dig i at opretholde din rutine.
Følg Opskrifterne: Forbered opskrifterne fra bogen for at lave måltider, der er tilpasset hormon- og tarmvenlige valg. Opskrifterne er hurtige og enkle, så du også kan nyde et nærende måltid på travle dage.
Daglig Refleksion: Brug hver aften et øjeblik på at se tilbage på dagen og evaluere, hvordan vanerne har hjulpet dig med at nå dine mål. Dette hjælper dig med at blive bevidst om din fremgang.
Afslut Udfordringen: Efter 21 dage har du opbygget en rutine og udviklet sundere vaner. Bladr tilbage i e-bogen for inspiration og tips til at opretholde disse vaner også efter udfordringen.
