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Jills tägliche Routine

Jill Cnudde’s tägliche Supplementenroutine: Energie, hormonale Balance und Langlebigkeit

Viele Kunden fragen mich, welche Supplemente ich selbst nehme und wie ich sie im Laufe des Tages kombiniere. Deshalb teile ich hier meine persönliche Routine.

Ich nehme nicht alles auf einmal und wähle auch nicht so viele Supplemente wie möglich. Für mich geht es um gezielte Kombinationen, die sich gegenseitig stärken und meinen Körper präventiv unterstützen. Ich passe meine Einnahme an das an, was mir wichtig ist: Energie, hormonale Balance und Zellgesundheit.

Inzwischen nutzen viele Kunden meinen Ansatz als Inspiration, um ihre eigene Routine aufzubauen. Unten entdeckst du, wie ich meine Supplemente kombiniere.

Morgenroutine

07:00 aufstehen

07:10 bevor ich mein Handy nehme, rotes Licht Maske aufsetzen

07:30 barfuß im Garten erden mit meinem Bademantel

07:45 Selleriesaft Boost

07:50 Shot Tea Vinegar

08:00 funktional Belly Flush Juice, danach 1. Tasse Tee aus unserem Tee-Sortiment


08:30 viral DEBLOAT Shake mit Kollagen und Time Traveler. (ja, ich nehme die Pillen NAD & NMN und Time Traveler auch, nie genug NAD: Energie ohne Kaffee)

08:40 Nahrungsergänzungsmittel am Morgen einnehmen: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, Spermidin 2x (dies kann auch abends eingenommen werden, hat die gleiche Wirkung), Hormone Balance 2x, Vitamin C 2x (liposomal), Omega 3 Fischöl, 3x Hämatit-Eisen (sofern Mangel), Q10 (sofern Mangel), Vitamin D (sofern Mangel)

09:00 Sportstunde, während der Sportstunde trinke ich 1 Liter Wasser aus meiner Motivationsflasche mit unseren Elektrolyten, diese ist nach der Stunde oder fast vollständig leer.

10:00 Trockenbürsten bevor ich dusche + duschen

10:30 Matcha mit Kokosmilch

10:45 2. Tasse Tee

11:00 Sharp Saft

MIDDAGROUTINE

12:00 Suppe mit daneben Reiswaffel und Hähnchenbrust. Rezepte finden Sie in unseren E-Books.

13:00 2x Blutzucker-Pillen, um den Blutzucker stabil zu halten

13:05 eine Matcha-Dattel mit weißer Schokolade oder Dattel mit Zartbitterschokolade als Snack für Energieschwankungen nach dem Mittagessen. Nicht für jeden Tag! Rezepte finden Sie in unseren E-Books.

13:15 Spaziergang draußen oder, wenn Sie im Büro sind, 10 Squats alle 2 Stunden für etwas Bewegung

14:00 2e Motivationflasche mit Wasser und Elektrolyten füllen

14:30 noch eine Tasse Waterflush Tee

15:00 Matcha mit Kokosmilch

16:00 Stück Bananenbrot

17:00 eine Tasse Easy Digest Tee

ABENDROUTINE

18:00 Abendessen (Rezept aus dem 21-Tage-Challenge-Buch)

19:00 Blue Matcha in heißem Wasser

19:30 Lust auf eine weitere Matcha-Dattel? Nehmen Sie dafür 2 Blood Sugar Pillen

Diese Routine basiert auf Jills persönlicher Erfahrung und wurde in Absprache mit Experten und F&E entwickelt.

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HYDRATATION

Alle 3 Stunden:

  • Trinke 500 ml Wasser
  • In deiner LieblingsBBODY Flasche
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Ist das auch die richtige Routine für dich?

Jills tägliche Ergänzungsroutine basiert auf ihren persönlichen Bedürfnissen und Lebensphasen. Aber jeder Körper ist anders. Was für den einen funktioniert, kann für jemand anderen eine andere Kombination erfordern.

Vielleicht liegt dein Fokus mehr auf hormoneller Balance, stabiler Energie über den Tag oder Unterstützung der Zellgesundheit. Das Wichtigste ist, dass du dich für eine Routine entscheidest, die zu deinem Rhythmus, deinen Zielen und deinem Lebensstil passt, und dass du die Ergänzungen bewusst kombinierst, anstatt einfach alles gleichzeitig zu nehmen!

Möchtest du herausfinden, welche Kombination am besten zu dir passt?

Jills Routine ist keine feste Formel, die jeder befolgen muss. Es ist ein Beispiel dafür, wie man Nahrungsergänzungsmittel klug kombinieren kann, ohne zu übertreiben.

Vielleicht möchtest du mehr Energie ohne Kaffee. Vielleicht möchtest du deine Hormone in stressigen Phasen unterstützen. Oder vielleicht möchtest du einfach in deine Gesundheit investieren, bevor dein Körper Signale sendet.

Egal, was dein Ziel ist: Arbeite mit Formeln, die entwickelt wurden, um zusammen zu funktionieren, nicht um sich gegenseitig zu behindern.

Entdecke alle BBODY-Formeln und wähle deine Kombination.

Häufig gestellte Fragen zum Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Helfen BBODY-Nahrungsergänzungsmittel bei Heißhunger oder Energiemangel?

Blutzuckerbalance enthält u.a. Chrom, das hilft, den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten. Dies kann zu stabilerer Energie und weniger Schwankungen beitragen.

Wann nimmst du die Nahrungsergänzungsmittel am besten ein?

Das hängt von der Art des Supplements ab. Energieunterstützende Supplements wie NADH oder NMN werden oft morgens eingenommen, während fettlösliche Vitamine besser zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Das Wichtigste ist Konsistenz: Ein festes tägliches Ritual erhöht die Aufnahme und Effektivität.

Kann ich mehrere BBODY-Nahrungsergänzungsmittel kombinieren?

Das hängt von der Art des Supplements und deiner Routine ab. Unsere Formeln sind entwickelt worden, um sich gegenseitig zu ergänzen. Empfohlene Kombinationen sind zum Beispiel:

Wie lange sollte ich ein Supplement verwenden, um eine Wirkung zu bemerken?

Balance erfordert Konsistenz. Die meisten Formeln werden täglich eingenommen.
Für hormonelles Gleichgewicht oder Zellregeneration empfehlen wir eine Anwendung von mindestens 4 Wochen.

Was ist der Unterschied zwischen NMN Booster und NADH?
  • NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) unterstützt die Produktion von NAD+ im Körper, einem Molekül, das an der Energieproduktion und Zellgesundheit beteiligt ist.
  • NADH ist die aktive Form von NAD und trägt direkt zur zellulären Energie und mentalen Konzentration bei.

Viele Menschen kombinieren beides für eine umfassendere Unterstützung von Energie und Vitalität.

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei hormoneller Balance?

Supplemente mit Vitamin B6 tragen zur Regulierung der hormonellen Aktivität bei. Adaptogene Pflanzen wie Maca oder Shatavari werden oft zur Unterstützung von hormonellen Schwankungen verwendet, insbesondere während Stress oder der Menopause.

Wo werden BBODY Nahrungsergänzungsmittel hergestellt?

Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden in den Niederlanden unter Aufsicht eines Apothekers und eines F&E-Teams entwickelt und produziert, gemäß HACCP- und IFS-Standards. Die Zutaten sind rückverfolgbar, 100% natürlich und chargenweise getestet.

Wie hält man seinen Blutzucker mit Nahrungsergänzungsmitteln stabil?

Ein stabiler Blutzuckerspiegel hilft, Energieschwankungen und Heißhunger zu reduzieren.

Chrom trägt zur Erhaltung normaler Blutzuckerwerte bei. Daher wird es oft mit Pflanzenextrakten wie Banaba kombiniert, die in Studien mit der Unterstützung der Glukosereaktion in Verbindung gebracht werden.

Eine gezielte Formel kann als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und Lebensweise helfen.

Unsere Blood Sugar Balance kombiniert Chrom mit Banaba-Extrakt für stabile Energie über den Tag hinweg.