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MADRUGADA:
1x jugo Mind Glowing
2x pastillas de NADH
2x pastillas de NMN
1x gran vaso de agua con electrolitos
DESAYUNO:
🍓 Batido brillante de Hailey Bieber 🍓
¿Qué necesitas?
• 1 cucharada de proteína de vainilla
• 1 cucharada de gel de musgo marino
• 1 cucharada de colágeno
• 1 puñado de fresas congeladas
• ½ plátano congelado
• 1 cucharada de yogur de coco
• 1 dátil pequeño
• ¼ aguacate
• 150 ml de leche de almendra o coco
• 1 cucharada de crema de coco
Mezcla todo hasta que esté cremoso.
Para el glaseado: mezcla 4 a 5 fresas con un chorrito de agua y vierte por el interior de tu vaso antes de añadir el batido.
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ENTRENAMIENTO CORTO: 20 sentadillas, 10 flexiones.
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MEDIODÍA:
2x pastillas de equilibrio hormonal
1x matcha con leche de coco (caliente)
ALMUERZO:
🥑 Bol de aguacate y salmón brillante 🥑
¿Qué necesitas?
• Puñado de rúcula o espinacas
• ½ aguacate
• 1 trozo de salmón a la parrilla
• Pepino en cubos
• 1 cucharada de semillas de calabaza
• Aceite de oliva
• Jugo de limón
• Pizca de sal marina
¿Cómo lo haces?
Coloca la rúcula en un tazón.
Corta el aguacate y el pepino y agrégalo.
Coloca el salmón caliente o frío encima.
Termina con las semillas de calabaza, aceite de oliva y limón.
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ENTRENAMIENTO: caminata al aire libre.
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NOCHE:
✨ Sopa brillante de verduras de Jill ✨
• cebolla picada
• bolsa de verduras para sopa que ya están picadas y sofritas
• 2 cubitos de caldo de pollo
• formar bolitas de carne de pollo y cocinarlas junto
Después:
🩵 Latte brillante de matcha azul 🩵
• 1 cucharadita de matcha azul
• 200 ml de leche de coco caliente
• Un poco de miel
RUTINA NOCTURNA:
2x Spermidina
1x Jugo Mind Glowing - con la lavanda te sentirás completamente relajado para disfrutar de tu noche!
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✨ Bonificación
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