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MORNING :
1x jus Mind Glowing
2x pilules NADH
2x pilules NMN
1x grand verre d'eau avec électrolytes
PETIT DÉJEUNER :
🍓 Smoothie glacé à la Hailey Bieber 🍓
De quoi avez-vous besoin ?
• 1 mesure de protéine vanille
• 1 cuillère à soupe de gel de mousse de mer
• 1 mesure de collagène
• 1 poignée de fraises congelées
• ½ banane congelée
• 1 cuillère à soupe de yaourt à la noix de coco
• 1 petite datte
• ¼ avocat
• 150 ml de lait d'amande ou de coco
• 1 cuillère à soupe de crème de coco
Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Pour le glaçage : mixez 4 à 5 fraises avec un petit peu d'eau et versez le long de l'intérieur de votre verre avant d'ajouter le shake.
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COURTE ENTRAÎNEMENT : 20 squats, 10 pompes.
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APRÈS-MIDI :
2x pilules d'équilibre hormonal
1x matcha avec lait de coco (chaud)
DÉJEUNER :
🥑 Bowl de saumon et avocat Glow 🥑
De quoi avez-vous besoin ?
• Poignée de roquette ou d'épinards
• ½ avocat
• 1 morceau de saumon grillé
• Concombre en dés
• 1 cuillère à soupe de graines de courge
• Huile d'olive
• Jus de citron
• Une pincée de sel marin
Comment le préparer ?
Mettez la roquette dans un bol.
Coupez l'avocat et le concombre et ajoutez-les.
Ajoutez le saumon chaud ou froid par-dessus.
Terminez avec les graines de courge, l'huile d'olive et le citron.
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ENTRAÎNEMENT : marche à l'extérieur.
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SOIR :
✨ Soupe de légumes signature de Jill ✨
• oignon finement haché
• sachet de légumes pour soupe déjà finement coupés à faire revenir
• 2 cubes de bouillon de poulet
• rouler des boulettes de viande hachée de poulet et les laisser cuire
Ensuite :
🩵 Latte Glow au Matcha Bleu 🩵
• 1 cuillère à café de matcha bleu
• 200 ml de lait de coco chaud
• Un peu de miel
ROUTINE DU SOIR :
2x Spermidine
1x Mind Glowing juice - grâce à la lavande, vous allez passer une soirée complètement détendue !
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✨ Bonus
Avec ce paquet, vous recevrez gratuitement notre e-book avec 47 recettes pour un glow up & réinitialiser votre intestin. Parfait pour prolonger votre réinitialisation de 1 semaine avec des repas nutritifs et bons pour l'intestin.
Après 1 semaine, vous verrez déjà un immense résultat dans votre glow. N'hésitez pas à nous envoyer vos AVANT & APRÈS (DM sur Instagram @bbody.eu) !
