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VORMITTAG:
1x Mind Glowing Saft
2x NADH Tabletten
2x NMN Tabletten
1x großes Glas Wasser mit Elektrolyten
FRÜHSTÜCK:
🍓 Hailey Bieber glanzvoller Smoothie 🍓
Was brauchst du?
• 1 Portion Vanille-Protein
• 1 Esslöffel Sea Moss Gel
• 1 Portion Kollagen
• 1 Handvoll gefrorene Erdbeeren
• ½ gefrorene Banane
• 1 Esslöffel Kokosjoghurt
• 1 kleine Dattel
• ¼ Avocado
• 150 ml Mandel- oder Kokosmilch
• 1 Esslöffel Kokoscreme
Alles cremig mixen.
Für die Glasur: mixe 4 bis 5 Erdbeeren mit einem kleinen Schuss Wasser und gieße es an die Innenseite deines Glases, bevor du den Shake hinzufügst.
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KURZES TRAINING: 20 Squats, 10 Liegestütze.
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NACHMITTAG:
2x Hormonausgleich Tabletten
1x Matcha mit Kokosmilch (warm)
MITTAGESSEN:
🥑 Lachs Avocado Glow Bowl 🥑
Was brauchst du?
• Handvoll Rucola oder Spinat
• ½ Avocado
• 1 Stück gegrillter Lachs
• Gurke in Würfeln
• 1 Esslöffel Kürbiskerne
• Olivenöl
• Zitronensaft
• Prise Meersalz
Wie machst du es?
Lege den Rucola in eine Schüssel.
Schneide die Avocado und Gurke dazu.
Lege den warmen oder kalten Lachs oben drauf.
Vervollständige es mit Kürbiskernen, Olivenöl und Zitrone.
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TRAINING: Spaziergang im Freien.
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ABEND:
✨ Jills Signature Gemüse Glow Up Suppe ✨
• Zwiebel fein geschnitten
• Tüte Suppengemüse, die bereits fein geschnitten sind, andünsten
• 2 Hühnerbrühe Würfel
• Hühnerhackbällchen formen und mitkochen
Danach:
🩵 Blaue Matcha Glow Latte 🩵
• 1 Teelöffel blauer Matcha
• 200 ml warme Kokosmilch
• Ein kleines bisschen Honig
ABENDROUTINE:
2x Spermidin
1x Mind Glowing Saft - durch den Lavendel wirst du vollkommen entspannt deinen Abend genießen!
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✨ Bonus
Bei diesem Paket erhältst du kostenlos unser E-Book mit 47 Glow Up & Reset Your Gut Rezepten. Perfekt, um deine 1 Woche Reset mit nahrhaften, darmfreundlichen Mahlzeiten fortzusetzen.
Nach 1 Woche siehst du bereits ein immenses Ergebnis in deinem Glow. Schicke uns unbedingt dein BEFORE & AFTER (DM auf Instagram @bbody.eu)!
