---
KORTE MORNING WORK-OUT: 100 lymphatic jumps op en neer jumpen en alles laten hangen om je lymfesysteem te activeren.
---
OCHTEND:
1x Boost seldersap juice
1x shot Tea Vinegar
1x Belly Flush juice
ONTBIJT:
💜 Viral Debloat Shake 💜
Wat heb je nodig?
• halve banaan
• Kopje blauwe bessen
• Vanille proteïnepoeder BBODY
• 1 theelepel Blue Matcha BBODY
• 1 scoop Tripeptide Collageen BBODY
• 220 ml kokosmelk
Blenden en drinken.
LUNCH:
🥣 Gut Friendly Protein Chia Bowl 🥣
Wat heb je nodig?
• 200 g kokosyoghurt
• 1 scoop vanille proteïnepoeder BBODY
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• Handje blauwe bessen
• ½ banaan
• Snufje kaneel
• Optioneel: 1 scoop collageen
Hoe maak je het?
Meng eerst de proteïne goed onder de yoghurt zodat het romig blijft.
Voeg daarna de rest toe en laat 5 minuten staan zodat de chia kan zwellen.
---
WORK-OUT: Korte lymfedrainage om je buik plat te krijgen. Activeer je lymfepunten onderaan je zij: duw van links naar rechts, duw van onder naar boven, herhaal 20 keer.
---
TUSSENDOORTJE: drink water met Electrolytes, drink een Blue Matcha thee.
---
AVOND:
✨ Gut Friendly Tajine ✨
Wat heb je nodig?
• 1 courgette in blokjes
• 1 wortel in schijfjes
• Handje kikkererwten
• ½ zoete aardappel
• 1 eetlepel olijfolie
• Kurkuma en komijn
• Scheutje water
Hoe maak je het?
Stoof alles samen 20 minuten op zacht vuur tot de groenten zacht zijn.
Licht verteerbaar, vezelrijk en warm voor je darmen. Perfect voor je glow reset avond.
Daarna:
🩵 Blue Matcha Glow Latte 🩵
• 1 theelepel blue matcha
• 200 ml warme kokosmelk
• Klein beetje honing
✨ Bonus
Bij dit pakket ontvang je gratis ons e-book met 47 glow up & reset your gut recepten. Perfect om jouw 1 week reset verder door te trekken met voedzame, gut friendly meals.
Na 1 week zie jij al een immens resultaat in jouw gut. Stuur ons zeker jouw BEFORE & AFTER (DM op instagram @bbody.eu)!
