ابدأ عملية التنظيف لمدة أسبوع واحد لتوهج البشرة الطبيعية مثل هايلين!
(اذهب إلى الوصفات من كتابنا الإلكتروني الذي يمكنك تنزيله مجانًا على موقعنا.)
محتويات الحزمة:
💚 7 × عصائر مدهشة للعقل
💚 1 × كولاجين ثلاثي الببتيد
💚 1 × مسافر الزمن
الخطة:
عصير مدهش للعقل في الصباح، كوب كبير من الماء مع ملعقتين من مسافر الزمن، الكهارل والكولاجين.
الإفطار:
🍓سموذي هايلين بيبر 🍓
ما تحتاجه
• 1 ملعقة من بروتين الفانيليا
• 1 ملعقة كبيرة من جل الطحالب البحرية
• 1 ملعقة من الكولاجين
• حفنة من الفراولة المجمدة
• ½ موزة مجمدة
• 1 ملعقة كبيرة من زبادي جوز الهند
• 1 تمرة صغيرة
• ¼ أفوكادو
• 150 مل من حليب اللوز أو جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة من كريمة جوز الهند
امزج كل شيء حتى يصبح كريميًا.
للتزجيج
امزج 4 إلى 5 فراولات مع رشة صغيرة من الماء واسكبها على جوانب الكوب قبل إضافة السموذي.
تمرين قصير: 20 قرفصاء، 10 مرات ضغط.
الظهر: توازن الهرمونات، ماتشا مع حليب جوز الهند دافئ.
الغداء:
🥑 وعاء توهج السلمون والأفوكادو
ما تحتاجه
• حفنة من الجرجير أو السبانخ
• ½ أفوكادو
• قطعة من السلمون المشوي
• خيار مقطع إلى مكعبات
• 1 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين
• زيت الزيتون
• عصير ليمون
• رشة من ملح البحر
كيف تصنعه
ضع الجرجير في وعاء.
قطع الأفوكادو والخيار وأضفهم.
ضع السلمون الدافئ أو البارد فوقهم.
أكمل ببذور اليقطين وزيت الزيتون وعصير الليمون.
تمرين: مشي في الخارج
المساء
حساء الخضار المميز لجيل
• بصل مفروم ناعماً
• كيس من الخضار المقطعة مسبقاً للطهي
• مكعب مرق دجاج 2x
• كرات لحم الدجاج تطهى معاً
بعد أسبوع واحد سترى بالفعل نتيجة هائلة في توهجك. تأكد من إرسال صور BEFORE AFTER الخاصة بك!
