Preparación: Lee la sección introductoria del libro para entender el objetivo del desafío de 21 días. Asegúrate de tener todos los ingredientes y elementos necesarios para las recetas en casa para comenzar tu desafío bien preparado.
Ritmo Diario: Sigue cada día el plan que está en el e-book. Comienza con los do's & don'ts, que te ayudarán a tomar decisiones diarias que contribuyan a un estilo de vida saludable.
Utiliza los Consejos y Trucos: Aprovecha los consejos y trucos para hacer tu día más fácil y construir hábitos saludables. Estos consejos útiles están diseñados para apoyarte en mantener tu rutina.
Sigue las Recetas: Prepara las recetas del libro para hacer comidas que estén alineadas con elecciones amigables para las hormonas y el intestino. Las recetas son rápidas y sencillas, para que también puedas disfrutar de una comida nutritiva en días ocupados.
Reflexión Diaria: Tómate un momento cada noche para mirar hacia atrás en el día y evaluar cómo los hábitos te han ayudado a alcanzar tus metas. Esto te ayuda a ser consciente de tu progreso.
Completa el Desafío: Después de 21 días, habrás establecido una rutina y desarrollado hábitos más saludables. Revisa el e-book para inspiración y consejos sobre cómo mantener estos hábitos incluso después del desafío.
