Katso

Jillin päivittäinen rutiini

Jill Cnudden päivittäinen lisäravinne-rutiini: energia, hormonaalinen tasapaino ja pitkäikäisyys

Monet asiakkaat kysyvät minulta, mitä lisäravinteita itse otan ja miten yhdistän niitä päivän aikana. Siksi jaan täällä henkilökohtaisen rutiinini.

En ota kaikkea kerralla enkä valitse mahdollisimman monia lisäravinteita. Minulle on tärkeää keskittyä kohdennettuihin yhdistelmiin, jotka vahvistavat toisiaan ja tukevat kehoani ennaltaehkäisevästi. Säädän saantini sen mukaan, mikä on minulle tärkeää: energia, hormonaalinen tasapaino ja solujen terveys.

Samaan aikaan monet asiakkaat käyttävät lähestymistapaani inspiraationa rakentaakseen oman rutiininsa. Alla näet, miten yhdistän lisäravinteeni.

aamurutiini

07:00 herätä

07:10 ennen kuin otan puhelimen, laita punainen valo naamio

07:30 paljain jaloin maadoittuminen puutarhassa kylpytakissa

07:45 sellerimehu Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 toiminnallinen Belly Flush Juice, sitten 1. kuppi teetä meidän teevalikoimasta


08:30 viral DEBLOAT smoothie kollageenilla ja aikamatkustajalla. (kyllä, otan NAD- ja NMN-pillerit sekä aikamatkustajan, koskaan ei ole tarpeeksi NAD:ia: energiaa ilman kahvia)

08:40 lisäravinteet aamulla: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidine 2x (tätä voi myös ottaa illalla, vaikutus on sama), hormoni tasapaino 2x, vitamiini C 2x (liposomaalinen), omega 3 kalasta, 3x hemoglobiini rautaa (jos puutetta), Q10 (jos puutetta), vitamiini D (jos puutetta)

09:00 urheilutunti, urheilutunnin aikana juon 1 litran vettä motivaatio pullostani, jossa on meidän elektrolyyttejä, tämä on tyhjentynyt tunnin jälkeen tai lähes tyhjentynyt.

10:00 kuivaharjaus ennen suihkua + suihku

10:30 matcha kookosmaidolla

10:45 2. kuppi teetä

11:00 Sharp mehu

ILLALLISUUS

12:00 keittoa, jonka kanssa riisikakku ja kanafilee. Reseptit löytyvät meidän e-kirjoistamme.

13:00 2x verensokeripillereitä, jotta verensokeri pysyy vakaana

13:05 matcha-taateli valkosuklaalla tai taateli tumma suklaa välipalana energiatason laskua varten lounaan jälkeen. Ei joka päivälle! Reseptit löytyvät meidän e-kirjoistamme.

13:15 kävely ulkona tai jos olet toimistossa, 10 kyykkyä 2 tunnin välein vähän liikuntaa varten

14:00 2e motivaatioastia vettä elektrolyyttejä varten

14:30 vielä yksi kuppi Waterflush teetä

15:00 matchaa kookosmaidolla

16:00 pala banaanileipää

17:00 kuppi Easy Digest teetä

ILTAKÄYTÄNTÖ

18:00 illallinen (resepti 21 päivän haaste kirjasta)

19:00 Blue Matcha kuumassa vedessä

19:30 haluatko vielä yhden matcha-taatelin? Ota tähän 2 Blood Sugar -tablettia

Tämä rutiini perustuu Jillin henkilökohtaiseen kokemukseen ja se on rakennettu asiantuntijoiden ja T&K:n kanssa.

LÖYDÄ TÄÄLTÄ KAIKKI BBODY JÄTTEET RESEPTIT

HYDRATATIO

Joka 3. tunti:

  • Juo 500 ml vettä
  • Suosikkisi BBODY pullo
LÖYDÄ TÄÄLTÄ KAIKKI LISÄVARUSTEET

Onko tämä myös oikea rutiini sinulle?

Jillin päivittäinen lisäravinne-rutiini on rakennettu hänen henkilökohtaisista tarpeistaan ja elämänvaiheestaan. Mutta jokainen keho on erilainen. Se, mikä toimii yhdelle, voi vaatia toisenlaista yhdistelmää toiselta.

Ehkä keskittyminen on enemmän hormonaaliseen tasapainoon, vakaaseen energiaan päivän aikana tai solujen terveyden tukemiseen. Tärkeintä on valita rutiini, joka sopii sinun rytmiisi, tavoitteisiisi ja elämäntyyliisi, ja että yhdistät lisäravinteet tietoisesti sen sijaan, että ottaisit kaiken kerralla!

Haluatko selvittää, mikä yhdistelmä sopii sinulle parhaiten?

Jillin rutiini ei ole kiinteä kaava, jota kaikkien on noudatettava. Se on esimerkki siitä, kuinka voit yhdistää lisäravinteita fiksusti liioittelematta.

Ehkä haluat enemmän energiaa ilman kahvia. Ehkä haluat tukea hormoneitasi kiireisinä aikoina. Tai ehkä haluat vain investoida terveyteesi ennen kuin kehosi antaa merkkejä.

Olipa tavoitteesi mikä tahansa: työskentele kaavojen kanssa, jotka on kehitetty toimimaan yhdessä, ei toisiaan vastaan.

Tutustu kaikkiin BBODY-kaavoihin ja valitse oma yhdistelmäsi.

Usein kysytyt kysymykset lisäravinteiden ottamisesta

Auttaako BBODY-lisäravinteet himoihin tai energianlaskuihin?

Verensokerin tasapaino sisältää mm. kromia, joka auttaa pitämään verensokeritason normaalina. Tämä voi edistää tasaisempaa energiaa ja vähemmän vaihtelua.

Milloin on paras ottaa lisäravinteita?

Se riippuu lisäravinteen tyypistä. Energiaa tukevat lisäravinteet, kuten NADH tai NMN, otetaan usein aamulla, kun taas rasvaliukoiset vitamiinit on parempi ottaa aterian yhteydessä. Tärkeintä on johdonmukaisuus: säännöllinen päivittäinen rituaali lisää imeytymistä ja tehokkuutta.

Voinko yhdistää useita BBODY-lisäravinteita?

Se riippuu lisäravinteen tyypistä ja rutiinistasi. Kaavat on kehitetty täydentämään toisiaan. Suositeltuja yhdistelmiä ovat esimerkiksi:

Kuinka kauan minun pitäisi käyttää lisäravinteita, jotta huomaisin vaikutuksia?

Tasapaino vaatii johdonmukaisuutta. Suurin osa kaavoista otetaan päivittäin.
Hormonaalisen tasapainon tai solujen uudistumisen vuoksi suosittelemme vähintään 4 viikon käyttöä.

Mikä on ero NMN Boosterin ja NADH:n välillä?
  • NMN (Nikotinamidimononukleotidi) tukee NAD+:n tuotantoa kehossa, molekyyliä, joka on mukana energiantuotannossa ja solujen terveydessä.
  • NADH on NAD:n aktiivinen muoto ja se vaikuttaa suoraan solujen energiaan ja henkiseen keskittymiseen.

Monet ihmiset yhdistävät molemmat laajemman energian ja elinvoiman tukemiseksi.

Mitkä lisäravinteet auttavat hormonaalisessa tasapainossa?

Lisäravinteet, joissa on B6-vitamiinia, auttavat hormonitoiminnan säätelyssä. Adaptogeenisia kasveja, kuten maca tai shatavari, käytetään usein tukemaan hormonaalisia vaihteluita, erityisesti stressin tai vaihdevuosien aikana.

Missä BBODY-lisäravinteet valmistetaan?

Meidän lisäravinteet kehitetään ja valmistetaan Alankomaissa apteekkarin ja tutkimus- ja kehitystiimin valvonnassa HACCP- ja IFS-standardien mukaisesti. Ainesosat ovat jäljitettävissä, 100 % luonnollisia ja eräkohtaisesti testattuja.

Miten pidät verensokerisi vakaana lisäravinteilla?

Vakaa verensokeritaso auttaa rajoittamaan energiatason laskuja ja mielihaluja.

Kromi auttaa ylläpitämään normaaleja verensokeritasoja. Siksi sitä yhdistetään usein kasviuutteisiin, kuten banabaan, jota tutkimuksissa on liitetty glukoosivasteen tukemiseen.

Tarkoituksenmukainen kaava voi auttaa lisänä tasapainoiseen ravitsemukseen ja elämäntapaan.

Meidän Blood Sugar Balance yhdistää kromin banaba-uutteeseen tarjoten vakaata energiaa päivän aikana.