Valmistelu: Lue e-kirjan johdanto-osuus ymmärtääksesi 21 päivän haasteen tavoitteen. Varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat ainekset ja välineet reseptejä varten, jotta voit aloittaa haasteesi hyvin valmistautuneena.
Päivittäinen Rutiini: Seuraa joka päivä e-kirjassa olevaa suunnitelmaa. Aloita do's & don'ts -listasta, joka auttaa sinua tekemään päivittäisiä valintoja, jotka edistävät terveellistä elämäntapaa.
Hyödynnä Vinkit ja Niksi: Käytä vinkkejä ja niksejä helpottaaksesi päivääsi ja rakentaaksesi terveellisiä tapoja. Nämä kätevät neuvot on suunniteltu tukemaan sinua rutiinisi ylläpitämisessä.
Seuraa Reseptejä: Valmista e-kirjan reseptejä luodaksesi aterioita, jotka on räätälöity hormoneja ja suolistoa ystävällisiin valintoihin. Reseptit ovat nopeita ja yksinkertaisia, jotta voit nauttia ravitsevasta ateriasta myös kiireisinä päivinä.
Päivittäinen Reflektio: Käytä joka ilta hetki palataksesi päivään ja arvioidaksesi, kuinka tavat ovat auttaneet sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tämä auttaa sinua tulemaan tietoiseksi edistymisestäsi.
Suorita Haaste: 21 päivän jälkeen olet luonut rutiinin ja kehittänyt terveellisempiä tapoja. Selaa e-kirjaa inspiraatiota ja vinkkejä varten, jotta voit pitää nämä tavat yllä myös haasteen jälkeen.
