Se på

Jills daglige rutine

Jill Cnudde’s daglige supplementrutine: energi, hormonell balanse og lang levetid

Mange kunder spør meg hvilke kosttilskudd jeg selv tar og hvordan jeg kombinerer dem gjennom dagen. Derfor deler jeg her min personlige rutine.

Jeg tar ikke alt på en gang og velger heller ikke så mange kosttilskudd som mulig. For meg handler det om målrettede kombinasjoner som forsterker hverandre og støtter kroppen min preventivt. Jeg tilpasser inntaket mitt etter hva jeg anser som viktig: energi, hormonell balanse og cellehelse.

I mellomtiden bruker mange kunder min tilnærming som inspirasjon for å bygge sin egen rutine. Nedenfor oppdager du hvordan jeg kombinerer mine kosttilskudd.

morgenrutine

07:00 stå opp

07:10 før jeg tar mobilen min, sett på rødt lys maske

07:30 grounding barfot i hagen med badekåpen min

07:45 sellerijuice Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 funksjonell Belly Flush Juice, deretter 1. kopp te fra vårt te-sortiment


08:30 viral DEBLOAT shake med kollagen og time traveler i. (ja, jeg tar pillene NAD & NMN og time traveler også, aldri nok NAD: energi uten kaffe)

08:40 kosttilskudd om morgenen: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidin 2x (dette kan også tas om kvelden, har samme effekt), hormonbalanse 2x, vitamin C 2x (liposomal), omega 3 fiskeolje, 3x hematisk jern (hvis mangel), Q10 (hvis mangel), vitamin D (hvis mangel)

09:00 treningstime, i løpet av treningstimen drikker jeg 1 liter vann i min motivasjonsflaske med våre elektrolytter i, denne er tom etter timen eller nesten helt tom.

10:00 tørrbørsting før jeg dusjer + dusje

10:30 matcha med kokosmelk

10:45 2. kopp te

11:00 Sharp Juice

MIDDAGSRUTINE

12:00 suppe med risvaffel og kyllingfilet ved siden av. Oppskrifter finnes i våre e-bøker.

13:00 2x blodsukkerpiller, for å holde blodsukkeret stabilt

13:05 en matcha dadel med hvit sjokolade eller dadel med mørk sjokolade som snack for energidips etter lunsj. Ikke for hver dag! Oppskrifter finnes i våre e-bøker.

13:15 gåtur ute eller hvis du sitter på kontoret, 10 knebøy hver 2. time for å få litt bevegelse

14:00 2e motivasjonsflaske med vann med elektrolytter fylle

14:30 enda en kopp Waterflush te

15:00 matcha med kokosmelk

16:00 bit av bananbrød

17:00 en kopp Easy Digest te

KVELDSRUTINE

18:00 middag middag (oppskrift fra 21 dagers utfordring bok)

19:00 Blue Matcha i varmt vann

19:30 lyst på en matcha dadel til? Ta 2 Blood Sugar piller for dette

Denne rutinen er basert på Jill sin personlige erfaring og ble utviklet i samarbeid med eksperter og F&U.

OPPDAG ALLE BBODY AVFALLSOPPSKRIFTER HER

HYDRERING

Hver 3. time:

  • Drikk 500 ml vann
  • I din favorittBBODY flaske
OPPDAG HER ALLE TILBEHØR

Er dette også den riktige rutinen for deg?

Jills daglige kosttilskuddsrutine er bygget opp ut fra hennes personlige behov og livsfase. Men hver kropp er forskjellig. Det som fungerer for én, kan kreve en annen kombinasjon for noen andre.

Kanskje ligger fokuset ditt mer på hormonell balanse, stabil energi gjennom dagen, eller støtte til cellehelse. Det viktigste er at du velger en rutine som passer til din rytme, mål og livsstil, og at du bevisst kombinerer kosttilskudd i stedet for å ta alt på en gang!

Vil du oppdage hvilken kombinasjon som passer best for deg?

Jills rutine er ingen fast formel som alle må følge. Det er et eksempel på hvordan du kan kombinere kosttilskudd smart uten å overdrive.

Kanskje ønsker du mer energi uten kaffe. Kanskje vil du støtte hormonene dine i hektiske faser. Eller kanskje vil du bare investere i helsen din før kroppen din gir signaler.

Uansett hva målet ditt er: arbeid med formler som er utviklet for å fungere sammen, ikke for å motarbeide hverandre.

Oppdag alle BBODY-formler og velg din kombinasjon

Vanlige spørsmål om når man skal ta kosttilskudd

Hjelper BBODY kosttilskudd med cravings eller energidip?

Blodsukkerbalanse inneholder blant annet krom, som hjelper med å holde blodsukkernivået normalt. Dette kan bidra til mer stabil energi og mindre svingninger.

Når er det best å ta kosttilskudd?

Det avhenger av typen kosttilskudd. Energi-støttende kosttilskudd som NADH eller NMN tas ofte om morgenen, mens fettløselige vitaminer tas best med et måltid. Det viktigste er konsistens: et fast daglig ritual øker opptaket og effektiviteten.

Kan jeg kombinere flere BBODY kosttilskudd?

Det avhenger av typen kosttilskudd og rutinen din. Våre formler er utviklet for å komplementere hverandre. Anbefalte kombinasjoner er for eksempel:

Hvor lenge må jeg bruke et kosttilskudd for å merke effekt?

Balanse krever konsistens. De fleste formler tas daglig.
For hormonell balanse eller cellefornyelse anbefaler vi en bruk på minimum 4 uker.

Hva er forskjellen mellom NMN Booster og NADH?
  • NMN (Nikotinamid Mononukleotid) støtter produksjonen av NAD+ i kroppen, et molekyl som er involvert i energiproduksjon og cellehelse.
  • NADH er den aktive formen av NAD og bidrar direkte til cellulær energi og mental fokus.

Mange mennesker kombinerer begge for en bredere støtte til energi og vitalitet.

Hvilke kosttilskudd hjelper med hormonbalanse?

Tilskudd med vitamin B6 bidrar til reguleringen av hormonaktivitet. Adaptogene planter som maca eller shatavari brukes ofte for å støtte hormonelle svingninger, spesielt under stress eller overgangsalder.

Hvor produseres BBODY kosttilskudd?

Våre kosttilskudd utvikles og produseres i Nederland under tilsyn av en apoteker og R&D-team, i henhold til HACCP- og IFS-standarder. Ingrediensene er sporbare, 100% naturlige og testet i batch.

Hvordan holder du blodsukkeret stabilt med kosttilskudd?

En stabil blodsukker hjelper med å begrense energidipper og cravings.

Krom bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer. Derfor blir det ofte kombinert med planteekstrakter som banaba, som i forskning er knyttet til støtte for glukoseresponsen.

En målrettet formel kan hjelpe som et supplement til et balansert kosthold og livsstil.

Vår Blood Sugar Balance kombinerer krom med banaba-ekstrakt for stabil energi gjennom dagen.