Pogledaj

Jillina svakodnevna rutina

Jill Cnuddeova svakodnevna rutina dodataka: energija, hormonska ravnoteža i dugovječnost

Mnogo klijenata me pita koje dodatke ja uzimam i kako ih kombiniram tijekom dana. Stoga ovdje dijelim svoju osobnu rutinu.

Ne uzimam sve odjednom i ne biram što više dodataka. Za mene se radi o ciljanih kombinacijama koje se međusobno pojačavaju i preventivno podržavaju moje tijelo. Prilagođavam svoju konzumaciju onome što smatram važnim: energija, hormonska ravnoteža i zdravlje stanica.

U međuvremenu, mnogi klijenti koriste moj pristup kao inspiraciju za izgradnju vlastite rutine. Ispod otkrijte kako kombiniram svoje dodatke.

jutarnja rutina

07:00 ustajanje

07:10 prije nego što uzmem svoj mobitel staviti crvenu svjetlost masku

07:30 grounding bosi u vrtu s mojim kućnim ogrtačem

07:45 celerov sok Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 funkcionalni Belly Flush Juice, zatim 1. šalica čaja iz našeg asortimana čaja


08:30 viral DEBLOAT shake s kolagenom i time travelerom. (da, uzimam tablete NAD & NMN i time traveler također, nikad dovoljno NAD: energija bez kave)

08:40 uzimanje dodataka ujutro: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidin 2x (može se uzeti i navečer, ima isti učinak), ravnoteža hormona 2x, vitamin C 2x (liposomalni), omega 3 riblje ulje, 3x hematično željezo (ako nedostaje), Q10 (ako nedostaje), vitamin D (ako nedostaje)

09:00 sportska lekcija, tijekom sportske lekcije pijem 1 litru vode u svojoj boci za motivaciju s našim elektrolitima, ova je prazna nakon lekcije ili gotovo prazna.

10:00 suho četkanje prije tuširanja + tuširanje

10:30 matcha s kokosovim mlijekom

10:45 2. šalica čaja

11:00 Sharp sok

MIDDAGROUTINE

12:00 juha s rižinim kolačićem i pilećim filetom. Recepti su u našim e-knjigama.

13:00 2x tablete za kontrolu šećera u krvi, za održavanje stabilnog šećera u krvi

13:05 matcha datulja s bijelom čokoladom ili datulja s tamnom čokoladom kao užina za energijske padove nakon ručka. Ne za svaki dan! Recepti su u našim e-knjigama.

13:15 šetnja vani ili ako si u uredu 10 čučnjeva svaka 2 sata za malo kretanja

14:00 2e motivacijska boca s vodom i elektrolitima

14:30 još jedna šalica Waterflush čaja

15:00 matcha s kokosovim mlijekom

16:00 komad bananenbrood

17:00 šalica Easy Digest čaja

VEČERNJA RUTINA

18:00 večera (recept iz knjige 21-dnevnog izazova)

19:00 Plavi Matcha u vrućoj vodi

19:30 imaš li želju za još jednom matcha datuljom? Uzmite 2 Blood Sugar tablete za to

Ova rutina temelji se na Jillinom osobnom iskustvu i razvijena je u suradnji s ekspertima i R&D.

OTKRIJTE OVDJE SVE BBODY OTPAD RECEPTA

HIDRATACIJA

Svaka 3 sata:

  • Pij 500 ml vode
  • U tvojoj omiljenoj BBODY boci
OTKRIJTE OVDJE SVE DODATKE

Je li ovo također prava rutina za tebe?

Jillina dnevna rutina dodataka prehrani temelji se na njezinim osobnim potrebama i životnoj fazi. No, svako tijelo je drugačije. Ono što djeluje za jednu osobu, može zahtijevati drugačiju kombinaciju za nekoga drugoga.

Možda je tvoj fokus više na hormonalnoj ravnoteži, stabilnoj energiji tijekom dana, ili podršci zdravlju stanica. Najvažnije je da odabereš rutinu koja odgovara tvom ritmu, ciljevima i načinu života, i da svjesno kombiniraš dodatke umjesto da jednostavno uzimaš sve odjednom!

Želiš li otkriti koja kombinacija najbolje odgovara tebi?

Jillina rutina nije fiksna formula koju svi moraju slijediti. To je primjer kako pametno kombinirati dodatke bez pretjerivanja.

Možda želiš više energije bez kave. Možda želiš podržati svoje hormone tijekom stresnih faza. Ili možda želiš jednostavno ulagati u svoje zdravlje prije nego što tvoje tijelo počne slati signale.

Bez obzira na tvoj cilj: radi s formulama koje su razvijene da funkcioniraju zajedno, a ne da si međusobno otežavaju.

Otkrijte sve BBODY formule i odaberite svoju kombinaciju

Često postavljana pitanja o tome kada uzimati dodatke prehrani

Pomažu li BBODY dodaci prehrani kod želja ili padova energije?

Ravnoteža šećera u krvi sadrži krom, koji pomaže održavanju normalne razine šećera u krvi. To može pridonijeti stabilnijoj energiji i manjim oscilacijama.

Kada je najbolje uzimati suplemente?

To ovisi o vrsti dodatka. Dodatci koji podržavaju energiju, poput NADH ili NMN, često se uzimaju ujutro, dok se vitamine topive u mastima bolje uzimaju uz obrok. Najvažnija je dosljednost: fiksni dnevni ritual povećava apsorpciju i učinkovitost.

Mogu li kombinirati više BBODY dodataka?

To ovisi o vrsti dodatka i tvojoj rutini. Naše formule su razvijene da se međusobno dopunjuju. Preporučene kombinacije su, na primjer:

Koliko dugo trebam koristiti dodatak da bih primijetio učinak?

Balans zahtijeva dosljednost. Većina formula se uzima svakodnevno.
Za hormonalnu ravnotežu ili obnovu stanica preporučujemo korištenje minimalno 4 tjedna.

Koja je razlika između NMN Boostera i NADH-a?
  • NMN (Nikotinamid Mononukleotid) podržava proizvodnju NAD+ u tijelu, molekula koja je uključena u proizvodnju energije i zdravlje stanica.
  • NADH je aktivni oblik NAD-a i izravno doprinosi staničnoj energiji i mentalnoj koncentraciji.

Mnogi ljudi kombiniraju oboje za širu podršku energiji i vitalnosti.

Koji dodaci pomažu u hormonalnoj ravnoteži?

Dodatci s vitaminom B6 pridonose regulaciji hormonske aktivnosti. Adaptogene biljke poput mace ili shatavari često se koriste za podršku hormonskim oscilacijama, posebno tijekom stresa ili menopauze.

Gdje se proizvode BBODY suplementi?

Naši dodaci se razvijaju i proizvode u Nizozemskoj pod nadzorom ljekarnika i R&D tima, prema HACCP i IFS standardima. Sastojci su praćeni, 100% prirodni i testirani po serijama.

Kako održati stabilnu razinu šećera u krvi s dodacima?

Stabilna razina šećera u krvi pomaže u smanjenju energijskih padova i želja.

Krom doprinosi održavanju normalnih razina šećera u krvi. Stoga se često kombinira s biljnim ekstraktima poput banabe, koji su u istraživanjima povezani s podrškom glukoznoj reakciji.

Ciljana formula može pomoći kao dodatak uravnoteženoj prehrani i načinu života.

Naša Blood Sugar Balance kombinira krom s ekstraktom banabe za stabilnu energiju tijekom dana.