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La routine quotidiana di Jill

La routine quotidiana di integratori di Jill Cnudde: energia, equilibrio ormonale e longevità

Molti clienti mi chiedono quali integratori prendo e come li combino durante la giornata. Per questo motivo, condivido qui la mia routine personale.

Non prendo tutto insieme e non scelgo nemmeno il maggior numero possibile di integratori. Per me si tratta di combinazioni mirate che si rinforzano a vicenda e supportano il mio corpo in modo preventivo. Adatto il mio apporto a ciò che considero importante: energia, equilibrio ormonale e salute cellulare.

Nel frattempo, molti clienti utilizzano il mio approccio come ispirazione per costruire la propria routine. Qui sotto scoprirai come combino i miei integratori.

routine mattutina

07:00 alzarsi

07:10 prima di prendere il mio cellulare, indossare la maschera per la luce rossa

07:30 grounding a piedi nudi in giardino con il mio accappatoio

07:45 succo di sedano Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 funzionale Belly Flush Juice, poi la prima tazza di tè dal nostro assortimento di tè


08:30 shake DEBLOAT con collagene e time traveler dentro. (sì, prendo le pillole NAD & NMN e anche il time traveler, mai abbastanza NAD: energia senza caffè)

08:40 integrare al mattino: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidina 2x (può essere preso anche la sera, ha lo stesso effetto), equilibrio ormonale 2x, vitamina C 2x (liposomiale), omega 3 olio di pesce, 3x ferro ematico (se carente), Q10 (se carente), vitamina D (se carente)

09:00 lezione di sport, durante la lezione di sport bevo 1 litro d'acqua nella mia bottiglia motivazionale con i nostri elettroliti dentro, questa è finita dopo la lezione o quasi completamente.

10:00 spazzolatura secca prima di fare la doccia + fare la doccia

10:30 matcha con latte di cocco

10:45 2a tazza di tè

11:00 Sharp Juice

MIDDAGROUTINE

12:00 zuppa con gallette di riso e petto di pollo accanto. Le ricette sono nei nostri e-book.

13:00 2x pillole per il controllo della glicemia, per mantenere stabile la glicemia

13:05 un dadino di matcha con cioccolato bianco o un dadino con cioccolato fondente come snack per i cali di energia dopo pranzo. Non per tutti i giorni! Le ricette sono nei nostri e-book.

13:15 passeggiata all'aperto o se sei in ufficio 10 squat ogni 2 ore per avere un po' di movimento

14:00 2e bottiglia di motivazione con acqua e elettroliti

14:30 ancora una tazza di Waterflush tè

15:00 matcha con latte di cocco

16:00 pezzo di banana bread

17:00 una tazza di Easy Digest tè

RUTINA SERALE

18:00 cena (ricetta dal libro della sfida di 21 giorni)

19:00 Blue Matcha in acqua calda

19:30 voglia di un'altra matcha con datteri? Prendi 2 pillole Blood Sugar per questo

Questa routine si basa sull'esperienza personale di Jill ed è stata sviluppata in consultazione con esperti e R&D.

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IDRATAZIONE

Ogni 3 ore:

  • Bevi 500 ml di acqua
  • Nel tuo BBODY bottiglia
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È questa anche la routine giusta per te?

La routine quotidiana di integratori di Jill è costruita in base alle sue esigenze personali e alla fase della vita. Ma ogni corpo è diverso. Ciò che funziona per uno, può richiedere un'altra combinazione per qualcun altro.

Forse il tuo focus è più sull'equilibrio ormonale, su un'energia stabile durante il giorno, o sul supporto della salute cellulare. La cosa più importante è scegliere una routine che si adatti al tuo ritmo, ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita, e che tu combini gli integratori in modo consapevole invece di prenderli tutti insieme senza pensarci!

Vuoi scoprire quale combinazione si adatta meglio a te?

La routine di Jill non è una formula fissa che tutti devono seguire. È un esempio di come puoi combinare gli integratori in modo intelligente senza esagerare.

Forse vuoi più energia senza caffè. Forse vuoi supportare i tuoi ormoni durante le fasi impegnative. O forse vuoi semplicemente investire nella tua salute prima che il tuo corpo dia segnali.

Qualunque sia il tuo obiettivo: lavora con formule sviluppate per funzionare insieme, non per ostacolarsi a vicenda.

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Domande frequenti su quando prendere integratori

I supplementi BBODY aiutano con le voglie o i cali di energia?

Equilibrio della glicemia contiene, tra l'altro, cromo, che aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue nella norma. Questo può contribuire a un'energia più stabile e a minori fluttuazioni.

Quando è meglio assumere integratori?

Dipende dal tipo di integratore. Gli integratori che supportano l'energia come NADH o NMN vengono spesso assunti al mattino, mentre le vitamine liposolubili è meglio assumerle durante un pasto. La cosa più importante è la coerenza: un rituale quotidiano fisso aumenta l'assorbimento e l'efficacia.

Posso combinare più integratori BBODY?

Questo dipende dal tipo di integratore e dalla tua routine. Le nostre formule sono state sviluppate per integrarsi a vicenda. Le combinazioni raccomandate sono ad esempio:

Quanto tempo devo usare un integratore per notare un effetto?

Il bilancio richiede coerenza. La maggior parte delle formule viene assunta quotidianamente.
Per il bilancio ormonale o il rinnovamento cellulare, consigliamo un utilizzo di almeno 4 settimane.

Qual è la differenza tra NMN Booster e NADH?
  • NMN (Nicotinamide Mononucleotide) supporta la produzione di NAD+ nel corpo, una molecola coinvolta nella produzione di energia e nella salute cellulare.
  • NADH è la forma attiva di NAD e contribuisce direttamente all'energia cellulare e alla concentrazione mentale.

Molte persone combinano entrambi per un supporto più ampio di energia e vitalità.

Quali integratori aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale?

Gli integratori con vitamina B6 contribuiscono alla regolazione dell'attività ormonale. Piante adattogene come la maca o lo shatavari sono spesso utilizzate per supportare le fluttuazioni ormonali, soprattutto durante lo stress o la menopausa.

Dove vengono prodotti gli integratori BBODY?

I nostri integratori sono sviluppati e prodotti nei Paesi Bassi sotto la supervisione di un farmacista e di un team R&D, secondo gli standard HACCP e IFS. Gli ingredienti sono tracciabili, 100% naturali e testati a lotti.

Come mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue con gli integratori?

Un livello di zucchero nel sangue stabile aiuta a limitare i cali di energia e le voglie.

Il cromo contribuisce al mantenimento di valori normali di zucchero nel sangue. Pertanto, viene spesso combinato con estratti vegetali come il banaba, che nella ricerca sono stati collegati al supporto della risposta glicemica.

Una formula mirata può aiutare come integrazione a una dieta e uno stile di vita equilibrati.

Il nostro Blood Sugar Balance combina cromo con estratto di banaba per energia stabile durante tutto il giorno.