Zobacz

Codzienna rutyna Jill

Codzienna rutyna suplementów Jill Cnudde: energia, równowaga hormonalna i długowieczność

Wielu klientów pyta mnie, jakie suplementy sam biorę i jak je łączę w ciągu dnia. Dlatego dzielę się tutaj moją osobistą rutyną.

Nie biorę wszystkiego na raz i nie wybieram jak największej liczby suplementów. Dla mnie chodzi o celowe kombinacje, które się wzajemnie wzmacniają i wspierają moje ciało w sposób profilaktyczny. Dostosowuję swoją dawkę do tego, co uważam za ważne: energia, równowaga hormonalna i zdrowie komórek.

W międzyczasie wielu klientów korzysta z mojego podejścia jako inspiracji do budowania własnej rutyny. Poniżej odkryjesz, jak łączę swoje suplementy.

poranna rutyna

07:00 wstać

07:10 zanim wezmę mój telefon, załóż czerwoną maskę świetlną

07:30 grounding na bosaka w ogrodzie w moim szlafroku

07:45 sok selera Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 funkcjonalny Belly Flush Juice, potem 1. filiżanka herbaty z naszego asortymentu herbat


08:30 viral DEBLOAT shake z kolagenem i time traveler. (tak, biorę tabletki NAD & NMN oraz time traveller, nigdy dość NAD: energia bez kawy)

08:40 przyjmowanie suplementów rano: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidyna 2x (można też wieczorem, ma ten sam efekt), równowaga hormonalna 2x, witamina C 2x (liposomalna), omega 3 olej rybny, 3x żelazo hemiczne (jeśli niedobór), Q10 (jeśli niedobór), witamina D (jeśli niedobór)

09:00 lekcja sportowa, podczas lekcji sportowej piję 1 litr wody w mojej butelce motywacyjnej z naszymi elektrolitami, ta jest pusta po lekcji lub prawie pusta.

10:00 szczotkowanie na sucho przed prysznicem + prysznic

10:30 matcha z mlekiem kokosowym

10:45 2. filiżanka herbaty

11:00 Sharp Juice

MIDDAGROUTINE

12:00 zupa z waflem ryżowym i filetem z kurczaka obok. Przepisy znajdują się w naszych e-bookach.

13:00 2x tabletki na cukier we krwi, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi

13:05 daktyl z matchą i białą czekoladą lub daktyl z gorzką czekoladą jako przekąska na spadki energii po lunchu. Nie na każdy dzień! Przepisy znajdują się w naszych e-bookach.

13:15 spacer na zewnątrz lub jeśli jesteś w biurze, 10 przysiadów co 2 godziny, aby mieć trochę ruchu

14:00 2e butelka motywacyjna z wodą z elektrolitami

14:30 jeszcze jedna filiżanka Waterflush herbaty

15:00 matcha z mlekiem kokosowym

16:00 kawałek chleba bananowego

17:00 filiżanka Easy Digest herbaty

WIECZORNA RUTYNA

18:00 kolacja (przepis z książki 21-dniowego wyzwania)

19:00 Blue Matcha w gorącej wodzie

19:30 masz ochotę na jeszcze jedną matchę z daktylem? Weź 2 tabletki Blood Sugar

Ta rutyna opiera się na osobistym doświadczeniu Jill i została opracowana we współpracy z ekspertami i działem R&D.

ODKRYJ WSZYSTKIE PRZEPISY NA ODPADY BBODY TUTAJ

NAWODNIENIE

Co 3 godziny:

  • Wypij 500 ml wody
  • W swojej ulubionej butelce BBODY
ODKRYJ WSZYSTKIE AKCESORIA TUTAJ

Czy to również odpowiednia rutyna dla ciebie?

Codzienna rutyna suplementów Jill jest oparta na jej osobistych potrzebach i etapie życia. Ale każde ciało jest inne. To, co działa dla jednej osoby, może wymagać innej kombinacji dla kogoś innego.

Może Twoja uwaga skupia się bardziej na równowadze hormonalnej, stabilnej energii przez cały dzień lub wsparciu zdrowia komórek. Najważniejsze jest, aby wybrać rutynę, która odpowiada Twojemu rytmowi, celom i stylowi życia, oraz aby świadomie łączyć suplementy zamiast brać wszystko naraz!

Czy chcesz odkryć, która kombinacja najlepiej do Ciebie pasuje?

Rutyna Jill nie jest stałą formułą, którą każdy musi stosować. To przykład, jak mądrze łączyć suplementy bez przesady.

Może chcesz mieć więcej energii bez kawy. Może chcesz wspierać swoje hormony w trakcie intensywnych okresów. Albo może po prostu chcesz inwestować w swoje zdrowie, zanim twoje ciało zacznie dawać sygnały.

Bez względu na to, jaki jest twój cel: pracuj z formułami, które zostały opracowane, aby działać razem, a nie przeciwko sobie.

Odkryj wszystkie formuły BBODY i wybierz swoją kombinację.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące tego, kiedy przyjmować suplementy.

Czy suplementy BBODY pomagają w przypadku zachcianek lub spadków energii?

Równowaga Cukru we Krwi zawiera m.in. chrom, który pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Może to przyczynić się do stabilniejszej energii i mniejszych wahań.

Kiedy najlepiej przyjmować suplementy?

To zależy od rodzaju suplementu. Suplementy wspierające energię, takie jak NADH lub NMN, często są przyjmowane rano, podczas gdy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach lepiej przyjmować podczas posiłku. Najważniejsza jest konsekwencja: stały codzienny rytuał zwiększa wchłanianie i skuteczność.

Czy mogę łączyć kilka suplementów BBODY?

To zależy od rodzaju suplementu i twojej rutyny. Nasze formuły zostały opracowane, aby się uzupełniać. Zalecane kombinacje to na przykład:

Jak długo powinienem stosować suplement, aby zauważyć efekty?

Równowaga wymaga konsekwencji. Większość formuł jest przyjmowana codziennie.
W przypadku równowagi hormonalnej lub odnowy komórkowej zalecamy stosowanie przez co najmniej 4 tygodnie.

Jaka jest różnica między NMN Booster a NADH?
  • NMN (Nikotynamid Mononukleotyd) wspiera produkcję NAD+ w organizmie, cząsteczki zaangażowanej w produkcję energii i zdrowie komórek.
  • NADH jest aktywną formą NAD i bezpośrednio przyczynia się do energii komórkowej i koncentracji umysłowej.

Wiele osób łączy oba składniki dla szerszego wsparcia energii i witalności.

Jakie suplementy pomagają w równowadze hormonalnej?

Suplementy z witaminą B6 przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej. Rośliny adaptogenne, takie jak maca czy shatavari, są często stosowane w celu wsparcia wahania hormonalnego, szczególnie podczas stresu lub menopauzy.

Gdzie produkowane są suplementy BBODY?

Nasze suplementy są opracowywane i produkowane w Holandii pod nadzorem farmaceuty i zespołu R&D, zgodnie z normami HACCP i IFS. Składniki są możliwe do śledzenia, 100% naturalne i testowane partiami.

Jak utrzymać stabilny poziom cukru we krwi za pomocą suplementów?

Stabilny poziom cukru we krwi pomaga ograniczyć spadki energii i zachcianki.

Chrom przyczynia się do utrzymania normalnych wartości cukru we krwi. Dlatego często jest łączony z ekstraktami roślinnymi, takimi jak banaba, które w badaniach są powiązane z wsparciem reakcji na glukozę.

Ukierunkowana formuła może pomóc jako uzupełnienie zrównoważonej diety i stylu życia.

Nasza równowaga cukru we krwi łączy chrom z ekstraktem z banaby, zapewniając stabilną energię przez cały dzień.