Δείτε

Η καθημερινή ρουτίνα της Τζιλ

Η καθημερινή ρουτίνα συμπληρωμάτων της Jill Cnudde: ενέργεια, ορμονική ισορροπία και μακροχρόνια υγεία

Πολλοί πελάτες με ρωτούν ποια συμπληρώματα παίρνω εγώ και πώς τα συνδυάζω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γι' αυτό μοιράζομαι εδώ τη προσωπική μου ρουτίνα.

Δεν παίρνω τα πάντα ταυτόχρονα και δεν επιλέγω να πάρω όσο το δυνατόν περισσότερα συμπληρώματα. Για μένα, το ζητούμενο είναι οι στοχευμένοι συνδυασμοί που ενισχύουν ο ένας τον άλλο και υποστηρίζουν το σώμα μου προληπτικά. Ρυθμίζω την πρόσληψή μου με βάση το τι θεωρώ σημαντικό: ενέργεια, ορμονική ισορροπία και υγεία των κυττάρων.

Αυτή τη στιγμή, πολλοί πελάτες χρησιμοποιούν την προσέγγισή μου ως έμπνευση για να χτίσουν τη δική τους ρουτίνα. Παρακάτω θα ανακαλύψεις πώς συνδυάζω τα συμπληρώματά μου.

πρωινή ρουτίνα

07:00 ξύπνημα

07:10 πριν πάρω το κινητό μου, βάζω τη μάσκα με το κόκκινο φως

07:30 γείωση με γυμνά πόδια στον κήπο με την ρόμπα μου

07:45 χυμός σέλινου Boost

07:50 σφηνάκι Tea Vinegar

08:00 λειτουργικό Belly Flush Juice, μετά 1η κούπα τσάι από τη συλλογή τσαγιού


08:30 viral DEBLOAT σέικ με κολλαγόνο και time traveler μέσα. (ναι, παίρνω τα χάπια NAD & NMN και time traveller επίσης, ποτέ αρκετό NAD: ενέργεια χωρίς καφέ)

08:40 συμπληρώματα το πρωί: πολυβιταμίνες 2x, NAD 3x, NMN 3x, σπερμιδίνη 2x (μπορεί επίσης το βράδυ, έχει την ίδια επίδραση), ορμονική ισορροπία 2x, βιταμίνη C 2x (λιποσωμιακή), ωμέγα 3 ιχθυέλαιο, 3x αιμικό σίδηρο (αν υπάρχει έλλειψη), Q10 (αν υπάρχει έλλειψη), βιταμίνη D (αν υπάρχει έλλειψη)

09:00 μάθημα γυμναστικής, κατά τη διάρκεια του μαθήματος γυμναστικής πίνω 1 λίτρο νερό από το μπουκάλι μου με ηλεκτρολύτες, αυτό τελειώνει μετά το μάθημα ή σχεδόν τελειώνει.

10:00 ξηρό βούρτσισμα πριν μπω στην ντουζιέρα + ντους

10:30 matcha με γάλα καρύδας

10:45 2ο φλιτζάνι τσάι

11:00 Sharp χυμός

MIDDAGROUTINE

12:00 σούπα με ρύζι και φιλέτο κοτόπουλου δίπλα. Οι συνταγές βρίσκονται στα e-books.

13:00 2x χαπάκια για τον έλεγχο του σακχάρου, για να διατηρείται σταθερό το σάκχαρο στο αίμα

13:05 μια μπάρα με matcha και λευκή σοκολάτα ή μπάρα με χουρμά και μαύρη σοκολάτα ως σνακ για τις ενεργειακές πτώσεις μετά το μεσημεριανό. Όχι για κάθε μέρα! Οι συνταγές βρίσκονται στα e-books.

13:15 βόλτα έξω ή αν είσαι στο γραφείο 10 καθίσματα κάθε 2 ώρες για λίγη κίνηση

14:00 2e μπουκάλι με νερό με ηλεκτρολύτες

14:30 ακόμα ένα φλιτζάνι Waterflush τσάι

15:00 matcha με γάλα καρύδας

16:00 κομμάτι μπανάνα ψωμί

17:00 ένα φλιτζάνι Easy Digest τσάι

ΒΡΑΔΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ

18:00 βραδινό φαγητό (συνταγή από το βιβλίο 21 ημερών πρόκληση)

19:00 Μπλε Matcha σε ζεστό νερό

19:30 έχεις διάθεση για άλλη μια μπάρα matcha; Πάρε 2 Blood Sugar pills για αυτό

Αυτή η ρουτίνα βασίζεται στην προσωπική εμπειρία της Jill και έχει αναπτυχθεί σε συνεργασία με ειδικούς και R&D.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΕΔΩ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΟΒΛΗΤΩΝ BBODY

ΥΔΡΑΤΙΣΗ

Κάθε 3 ώρες:

  • Πιες 500 ml νερού
  • Στην αγαπημένη σου φιάλη BBODY
ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΑΞΕΣΟΥΑΡ

Είναι αυτή η σωστή ρουτίνα για σένα;

Η καθημερινή ρουτίνα συμπληρωμάτων της Jill έχει διαμορφωθεί με βάση τις προσωπικές της ανάγκες και τη φάση της ζωής της. Αλλά κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί για τον ένα, μπορεί να απαιτεί μια διαφορετική συνδυαστική προσέγγιση για κάποιον άλλο.

Ίσως η εστίασή σου να είναι περισσότερο στην ορμονική ισορροπία, στη σταθερή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή στην υποστήριξη της υγείας των κυττάρων. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξεις μια ρουτίνα που να ταιριάζει με τον ρυθμό σου, τους στόχους σου και τον τρόπο ζωής σου, και να συνδυάζεις τα συμπληρώματα με επίγνωση, αντί να παίρνεις απλώς τα πάντα ταυτόχρονα!

Θέλεις να ανακαλύψεις ποια συνδυασμένη επιλογή σου ταιριάζει καλύτερα;

Η ρουτίνα της Τζιλ δεν είναι μια σταθερή φόρμουλα που πρέπει να ακολουθήσει ο καθένας. Είναι ένα παράδειγμα του πώς μπορείς να συνδυάσεις έξυπνα τα συμπληρώματα χωρίς να το παρακάνεις.

Ίσως θέλεις περισσότερη ενέργεια χωρίς καφέ. Ίσως θέλεις να υποστηρίξεις τις ορμόνες σου κατά τη διάρκεια πιεστικών φάσεων. Ή ίσως απλά θέλεις να επενδύσεις στην υγεία σου πριν το σώμα σου στείλει σήματα.

Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου: εργάσου με φόρμουλες που έχουν αναπτυχθεί για να λειτουργούν μαζί, όχι για να εμποδίζουν η μία την άλλη.

Ανακάλυψε όλες τις φόρμουλες BBODY και διάλεξε τον συνδυασμό σου.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το πότε να παίρνετε συμπληρώματα

Βοηθούν τα συμπληρώματα BBODY στις λιγούρες ή στις πτώσεις ενέργειας;

Εξισορρόπηση Σακχάρου στο Αίμα περιέχει μεταξύ άλλων χρώμιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό μπορεί να συμβάλλει σε πιο σταθερή ενέργεια και λιγότερες διακυμάνσεις.

Πότε είναι καλύτερο να παίρνεις συμπληρώματα;

Αυτό εξαρτάται από τον τύπο συμπληρώματος. Συμπληρώματα που υποστηρίζουν την ενέργεια όπως το NADH ή το NMN λαμβάνονται συχνά το πρωί, ενώ οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι καλύτερα να λαμβάνονται με ένα γεύμα. Το πιο σημαντικό είναι η συνέπεια: μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα αυξάνει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα.

Μπορώ να συνδυάσω πολλά συμπληρώματα BBODY;

Αυτό εξαρτάται από τον τύπο συμπληρώματος και τη ρουτίνα σας. Οι φόρμουλές μας έχουν αναπτυχθεί για να συμπληρώνουν η μία την άλλη. Συνιστώμενοι συνδυασμοί είναι για παράδειγμα:

Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιώ ένα συμπλήρωμα για να δω αποτελέσματα;

Η ισορροπία απαιτεί συνέπεια. Οι περισσότερες φόρμουλες λαμβάνονται καθημερινά.
Για ορμονική ισορροπία ή ανανέωση κυττάρων, προτείνουμε χρήση τουλάχιστον 4 εβδομάδων.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ NMN Booster και NADH;
  • NMN (Νικοτιναμίδιο Μονονουκλεοτίδιο) υποστηρίζει την παραγωγή NAD+ στο σώμα, ένα μόριο που εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας και την υγεία των κυττάρων.
  • Το NADH είναι η ενεργή μορφή του NAD και συμβάλλει άμεσα στην κυτταρική ενέργεια και τη νοητική εστίαση.

Πολλοί άνθρωποι συνδυάζουν και τα δύο για μια ευρύτερη υποστήριξη της ενέργειας και της ζωτικότητας.

Ποια συμπληρώματα βοηθούν στην ορμονική ισορροπία;

Τα συμπληρώματα με βιταμίνη B6 συμβάλλουν στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. Προσαρμογόνα φυτά όπως η μάκα ή η σαταβάρι χρησιμοποιούνται συχνά για την υποστήριξη ορμονικών διακυμάνσεων, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του στρες ή της εμμηνόπαυσης.

Πού παράγονται τα συμπληρώματα BBODY;

Τα συμπληρώματά μας αναπτύσσονται και παράγονται στην Ολλανδία υπό την επίβλεψη φαρμακοποιού και ομάδας R&D, σύμφωνα με τα πρότυπα HACCP και IFS. Τα συστατικά είναι ανιχνεύσιμα, 100% φυσικά και δοκιμάζονται κατά παρτίδες.

Πώς να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρο στο αίμα με συμπληρώματα;

Ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα βοηθά στη μείωση των ενεργειακών πτώσεων και των επιθυμιών.

Το χρώμιο συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Γι' αυτό συχνά συνδυάζεται με εκχυλίσματα φυτών όπως η μπανάμπα, που σε έρευνες συνδέονται με την υποστήριξη της γλυκοζικής απόκρισης.

Μια στοχευμένη φόρμουλα μπορεί να βοηθήσει ως συμπλήρωμα σε μια ισορροπημένη διατροφή και τρόπο ζωής.

Η Blood Sugar Balance μας συνδυάζει το χρώμιο με εκχύλισμα μπανάμπα για σταθερή ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.