---
AAMU:
1x Mind Glowing mehu
2x NADH-pillerit
2x NMN-pillerit
1x iso lasi vettä elektrolyyttejä
AAMIAINEN:
🍓 Hailey Bieberin kiiltävä smoothie 🍓
Mitä tarvitset?
• 1 mittalusikallinen vaniljaproteiinia
• 1 ruokalusikallinen merilevägeeliä
• 1 mittalusikallinen kollageenia
• 1 kourallinen pakastettuja mansikoita
• ½ pakastettua banaania
• 1 ruokalusikallinen kookosjogurttia
• 1 pieni taateli
• ¼ avokadoa
• 150 ml mantelimaidosta tai kookosmaidosta
• 1 ruokalusikallinen kookoskermaa
Sekoita kaikki kermaiseksi.
Glazea varten: sekoita 4-5 mansikkaa pienen vesimäärän kanssa ja kaada lasin sisäpuolelle ennen kuin lisäät shakea.
----
LYHYT HARJOITTELU: 20 kyykkyä, 10 punnerrusta.
---
ILTAPÄIVÄ:
2x hormonitasapainopillereitä
1x matchaa kookosmaidolla (kuumana)
LÄMMIN RUOKA:
🥑 Lohta ja avokadoa sisältävä glow bowl 🥑
Mitä tarvitset?
• Kourallinen rucolaa tai pinaattia
• ½ avokadoa
• 1 pala grillattua lohta
• Kurkkua kuutioina
• 1 ruokalusikallinen kurpitsansiemeniä
• Oliiviöljyä
• Sitruunamehua
• Ripaus merisuolaa
Kuinka tehdä se?
Aseta rucola kulhoon.
Leikkaa avokado ja kurkku mukaan.
Aseta lämmin tai kylmä lohi päälle.
Viimeistele kurpitsansiemenillä, oliiviöljyllä ja sitruunalla.
---
HARJOITTELU: kävely ulkona.
---
ILTA:
✨ Jillin allekirjoitus kasvissoppa ✨
• hienoksi silputtu sipuli
• valmiiksi silputtuja keittojuureksia paistettuna
• 2 kanafondikuutiota
• kanajauhelihapullia pyöritetään ja keitetään mukana
Sen jälkeen:
🩵 Sininen Matcha Glow Latte 🩵
• 1 teelusikallinen sinistä matchaa
• 200 ml kuumaa kookosmaitoa
• Pieni määrä hunajaa
ILTA-RUTIINI:
2x Spermidine
1x Mind Glowing mehu - laventelin kautta rentoudut täysin illan viettoon!
---
✨ Bonus
Tämän paketin mukana saat ilmaiseksi e-kirjamme, jossa on 47 glow up & reset your gut reseptiä. Täydellinen jatkamaan 1 viikon resettiä ravitsevilla, suolistolle ystävällisillä aterioilla.
1 viikon jälkeen näet jo valtavan tuloksen glow'ssasi. Lähetä meille ehdottomasti BEFORE & AFTER (DM Instagramissa @bbody.eu)!
