Nézd meg

Jill napi rutinja

Jill Cnudde napi kiegészítő rutinja: energia, hormonális egyensúly és hosszú élettartam

Sok ügyfél megkérdezi tőlem, hogy milyen kiegészítőket szedek és hogyan kombinálom őket a nap folyamán. Ezért osztom meg itt a személyes rutinomat.

Nem szedek mindent egyszerre, és nem is választok annyi kiegészítőt, amennyit csak lehet. Számomra a célzott kombinációk számítanak, amelyek erősítik egymást és preventíven támogatják a testemet. Az adagolásomat arra alapozom, ami számomra fontos: energia, hormonális egyensúly és sejtek egészsége.

Közben sok ügyfél az én megközelítésemet használja inspirációként a saját rutinjuk felépítéséhez. Az alábbiakban felfedezheted, hogyan kombinálom a kiegészítőimet.

reggeli rutin

07:00 felkelni

07:10 mielőtt elvenném a telefonomat, piros fény maszkot feltenni

07:30 mezítláb a kertben a földelés a köntösömben

07:45 zellerlé Boost

07:50 shot Tea Vinegar

08:00 funkcionális Belly Flush Juice, utána 1. csésze tea a tea választékunkból


08:30 viral DEBLOAT shake kollagénnel és time traveler-rel. (igen, szedem a NAD & NMN tablettákat és a time traveller-t is, sosem elég a NAD: energia kávé nélkül)

08:40 kiegészítők reggel: multi 2x, NAD 3x, NMN 3x, spermidin 2x (ezt este is lehet, ugyanaz a hatás), hormon egyensúly 2x, C-vitamin 2x (liposzómás), omega 3 halolaj, 3x hematikus vas (ha hiányzik), Q10 (ha hiányzik), D-vitamin (ha hiányzik)

09:00 edzés, az edzés alatt 1 liter vizet iszom a motivációs palackomból a elektrolitjainkkal, ez az óra végére elfogy vagy majdnem teljesen elfogy.

10:00 száraz kefe mielőtt zuhanyoznék + zuhanyozás

10:30 matcha kókusztejjel

10:45 2. csésze tea

11:00 Sharp Juice

VACSORNAK

12:00 leves leves, mellette rizs és csirkemell. A receptjeink a e-könyveinkben találhatók.

13:00 2x vércukor tabletta, a vércukor stabilan tartásához

13:05 egy matcha datolya fehér csokoládéval vagy datolya étcsokoládéval, mint snack az energiaszint csökkenése után ebéd. Nem minden napra! A receptjeink a e-könyveinkben találhatók.

13:15 séta kint, vagy ha az irodában ülsz, 10 guggolás 2 óránként, hogy legyen egy kis mozgás

14:00 2e motivációs üveg vízzel és elektrolitokkal tölteni

14:30 még egy csésze Waterflush tea

15:00 matcha kókusztejjel

16:00 egy darab banánkenyér

17:00 egy csésze Easy Digest tea

ESTI RUTIN

18:00 vacsora (recept a 21 napos kihívás könyvből)

19:00 Kék Matcha forró vízben

19:30 van kedved még egy matcha datolya? Ehhez vegyél be 2 Blood Sugar tablettát

Ez a rutin Jill személyes tapasztalatán alapul, és szakértőkkel és K+F-el való egyeztetés alapján készült.

Fedezd fel itt az összes BBODY hulladék receptet

HIDRATÁCIÓ

3 óránként:

  • Igya 500 ml vizet
  • A kedvenc BBODY palackjában
Fedezd fel itt az összes kiegészítőt

Ez a megfelelő rutin számodra is?

Jill napi kiegészítő rutinja a személyes igényeiből és életkorából épül fel. De minden test más. Ami az egyiknek működik, az a másiknak más kombinációt igényelhet.

Lehet, hogy a fókuszod inkább a hormonális egyensúlyon, a stabil energián a nap folyamán, vagy a sejtek egészségének támogatásán van. A legfontosabb, hogy olyan rutint válassz, amely illeszkedik a ritmusodhoz, céljaidhoz és életstílusodhoz, és hogy tudatosan kombináld a kiegészítőket, ahelyett, hogy csak úgy mindent egyszerre szednél!

Szeretnéd felfedezni, melyik kombináció illik hozzád a legjobban?

Jill rutinája nem egy fix formula, amit mindenkinek követnie kell. Ez egy példa arra, hogyan lehet okosan kombinálni a kiegészítőket anélkül, hogy túlzásba esnénk.

Lehet, hogy több energiára vágysz kávé nélkül. Lehet, hogy szeretnéd támogatni a hormonjaidat a stresszes időszakokban. Vagy lehet, hogy egyszerűen csak szeretnél befektetni az egészségedbe, mielőtt a tested jeleket adna.

Bármi is legyen a célod: olyan formulákkal dolgozz, amelyek együttműködésre lettek kifejlesztve, nem pedig egymás ellen.

Fedezd fel az összes BBODY formulát, és válaszd ki a saját kombinációdat.

Gyakran ismételt kérdések a kiegészítők szedéséről

Segítenek a BBODY kiegészítők a sóvárgás vagy az energiaszint csökkenése esetén?

Vércukor egyensúly tartalmaz többek között krómot, amely segít a vércukorszint normális szinten tartásában. Ez hozzájárulhat a stabilabb energiához és kevesebb ingadozáshoz.

Mikor érdemes a kiegészítőket bevenni?

Azt a kiegészítő típusától függ. Az energia támogató kiegészítők, mint például NADH vagy NMN, gyakran reggel kerülnek bevételre, míg a zsíroldékony vitaminokat jobb étkezés közben bevenni. A legfontosabb a következetesség: egy állandó napi rituálé növeli a felszívódást és a hatékonyságot.

Kanok több BBODY kiegészítőt kombinálni?

Ez attól függ, hogy milyen típusú kiegészítőről van szó és milyen a rutinod. A formuláink úgy lettek kifejlesztve, hogy kiegészítsék egymást. Ajánlott kombinációk például:

Mennyi ideig kell használnom egy kiegészítőt, hogy észrevegyem a hatását?

A balans következetességet igényel. A legtöbb formulát naponta kell bevenni.
Hormonális egyensúly vagy sejtmegújulás esetén legalább 4 hét használatát javasoljuk.

Mi a különbség az NMN Booster és a NADH között?
  • Az NMN (nikotinamid-mononukleotid) támogatja az NAD+ termelését a szervezetben, egy olyan molekulát, amely részt vesz az energia előállításában és a sejtek egészségében.
  • Az NADH az NAD aktív formája, és közvetlenül hozzájárul a sejtes energiához és a mentális fókuszhoz.

Sok ember kombinálja a kettőt, hogy szélesebb támogatást nyújtson az energiához és a vitalitáshoz.

Melyik kiegészítők segítenek a hormonális egyensúlyban?

A B6-vitamintartalmú kiegészítők hozzájárulnak a hormonális aktivitás szabályozásához. Az adaptogén növények, mint a maca vagy a shatavari, gyakran használatosak a hormonális ingadozások támogatására, különösen stressz vagy a menopauza alatt.

Hol készülnek a BBODY kiegészítők?

Kiegészítőinket Hollandiában fejlesztik és gyártják, gyógyszerész és K+F csapat felügyelete alatt, HACCP- és IFS-szabványok szerint. Az összetevők nyomon követhetők, 100%-ban természetesek és tételenként teszteltek.

Hogyan tartsd stabilan a vércukorszinted kiegészítőkkel?

egy stabil vércukorszint segít csökkenteni az energiaszint-ingadozásokat és a sóvárgást.

A króm hozzájárul a normális vércukorszint fenntartásához. Ezért gyakran kombinálják növényi kivonatokkal, mint például a banaba, amelyet a kutatások a glükózválasz támogatásával hoznak összefüggésbe.

Egy célzott formula segíthet kiegészítésként egy kiegyensúlyozott étrend és életmód mellett.

A mi Vércukor Egyensúlyunk a krómot a banaba kivonattal kombinálja a stabil energia biztosítása érdekében a nap folyamán.