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MATTINA:
1x succo Mind Glowing
2x pillole NADH
2x pillole NMN
1x grande bicchiere d'acqua con elettroliti
COLAZIONE:
🍓 Frullato lucido di Hailey Bieber 🍓
Cosa ti serve?
• 1 misurino di proteine al gusto vaniglia
• 1 cucchiaio di gel di muschio marino
• 1 misurino di collagene
• 1 manciata di fragole surgelate
• ½ banana surgelata
• 1 cucchiaio di yogurt di cocco
• 1 piccolo dattero
• ¼ avocado
• 150 ml di latte di mandorle o cocco
• 1 cucchiaio di crema di cocco
Frulla tutto fino a ottenere una consistenza cremosa.
Per la glassa: mescola 4-5 fragole con un po' d'acqua e versa lungo l'interno del bicchiere prima di aggiungere il frullato.
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BREVE ALLENAMENTO: 20 squat, 10 flessioni.
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POMERIGGIO:
2x pillole per l'equilibrio ormonale
1x matcha con latte di cocco (caldo)
PRANZO:
🥑 Ciotola Glow di Salmone e Avocado 🥑
Cosa ti serve?
• Manciata di rucola o spinaci
• ½ avocado
• 1 pezzo di salmone grigliato
• Cetriolo a cubetti
• 1 cucchiaio di semi di zucca
• Olio d'oliva
• Succo di limone
• Un pizzico di sale marino
Come si prepara?
Metti la rucola in una ciotola.
Taglia l'avocado e il cetriolo e aggiungili.
Metti il salmone caldo o freddo sopra.
Completa con semi di zucca, olio d'oliva e limone.
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ALLENAMENTO: passeggiata all'aperto.
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SERA:
✨ Zuppa di verdure lucida di Jill ✨
• cipolla tritata
• sacchetto di verdure per zuppa già tritate da stufare
• 2 cubetti di brodo di pollo
• polpette di pollo da formare e far cuocere
Dopo:
🩵 Latte Glow di Blue Matcha 🩵
• 1 cucchiaino di blue matcha
• 200 ml di latte di cocco caldo
• Un po' di miele
ROUTINE SERALE:
2x Spermidina
1x Mind Glowing juice - con la lavanda ti sentirai completamente rilassato per la tua serata!
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✨ Bonus
Con questo pacchetto ricevi gratuitamente il nostro e-book con 47 ricette per il glow up & reset del tuo intestino. Perfetto per continuare il tuo reset di 1 settimana con pasti nutrienti e amici dell'intestino.
Dopo 1 settimana vedrai già un immenso risultato nel tuo glow. Inviaci sicuramente il tuo BEFORE & AFTER (DM su instagram @bbody.eu)!
