---
RANO:
1x sok Mind Glowing
2x tabletki NADH
2x tabletki NMN
1x duża szklanka wody z elektrolitami
ŚNIADANIE:
🍓 Smoothie Hailey Bieber 🍓
Czego potrzebujesz?
• 1 miarka białka waniliowego
• 1 łyżka żelu z mchu morskiego
• 1 miarka kolagenu
• 1 garść mrożonych truskawek
• ½ mrożonego banana
• 1 łyżka jogurtu kokosowego
• 1 mały daktyl
• ¼ awokado
• 150 ml mleka migdałowego lub kokosowego
• 1 łyżka kremu kokosowego
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Na glazurę: zmiksuj 4 do 5 truskawek z odrobiną wody i wlej wzdłuż wewnętrznej strony szklanki przed dodaniem shake'a.
----
KRÓTKI TRENING: 20 przysiadów, 10 pompek.
---
POŁUDNIE:
2x tabletki równowagi hormonalnej
1x matcha z mlekiem kokosowym (na ciepło)
LUNCH:
🥑 Glow Bowl z łososiem i awokado 🥑
Czego potrzebujesz?
• Garść rukoli lub szpinaku
• ½ awokado
• 1 kawałek grillowanego łososia
• Ogórek w kostkę
• 1 łyżka pestek dyni
• Oliwa z oliwek
• Sok z cytryny
• Szczypta soli morskiej
Jak to zrobić?
Połóż rukolę w misce.
Pokrój awokado i ogórek.
Na wierzchu połóż ciepłego lub zimnego łososia.
Wykończ pestkami dyni, oliwą z oliwek i cytryną.
---
TRENING: spacer na świeżym powietrzu.
---
WIECZÓR:
✨ Zupa wegetariańska Jill ✨
• cebula drobno posiekana
• worek warzyw na zupę, które są już drobno posiekane do duszenia
• 2 kostki bulionu drobiowego
• mięsne kulki z kurczaka, które należy uformować i gotować razem
Następnie:
🩵 Blue Matcha Glow Latte 🩵
• 1 łyżeczka blue matcha
• 200 ml ciepłego mleka kokosowego
• Odrobina miodu
ROUTYNA WIECZORNA:
2x Spermidyna
1x Mind Glowing juice - dzięki lawendzie całkowicie zrelaksujesz się na wieczór!
---
✨ Bonus
W tym pakiecie otrzymasz za darmo nasz e-book z 47 przepisami na glow up i reset jelit. Idealne, aby kontynuować 1-tygodniowy reset z pożywnymi, przyjaznymi dla jelit posiłkami.
Po 1 tygodniu zobaczysz ogromny rezultat w swoim glow. Koniecznie wyślij nam swoje zdjęcia BEFORE & AFTER (DM na Instagramie @bbody.eu)!
