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MORNING:
1x sumo Mind Glowing
2x comprimidos de NADH
2x comprimidos de NMN
1x grande copo de água com eletrólitos
PEQUENO ALMOÇO:
🍓 Smoothie brilhante da Hailey Bieber 🍓
O que precisas?
• 1 colher de proteína de baunilha
• 1 colher de sopa de gel de musgo marinho
• 1 colher de colagénio
• 1 punhado de morangos congelados
• ½ banana congelada
• 1 colher de sopa de iogurte de coco
• 1 pequena tâmara
• ¼ abacate
• 150 ml de leite de amêndoa ou de coco
• 1 colher de sopa de creme de coco
Mistura tudo até ficar cremoso.
Para o brilho: mistura 4 a 5 morangos com um pouco de água e deita ao longo do interior do copo antes de adicionar o batido.
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CURTA EXERCÍCIO: 20 agachamentos, 10 flexões.
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DEPOIS DO ALMOÇO:
2x comprimidos de equilíbrio hormonal
1x matcha com leite de coco (quente)
ALMOÇO:
🥑 Taça de Glow de Salmão e Abacate 🥑
O que precisas?
• Punhado de rúcula ou espinafre
• ½ abacate
• 1 pedaço de salmão grelhado
• Pepino em cubos
• 1 colher de sopa de sementes de abóbora
• Azeite
• Sumo de limão
• Pitada de sal marinho
Como fazer?
Coloca a rúcula numa tigela.
Corta o abacate e o pepino e junta.
Coloca o salmão quente ou frio por cima.
Termina com as sementes de abóbora, azeite e limão.
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EXERCÍCIO: caminhada ao ar livre.
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À NOITE:
✨ Sopa brilhante de legumes da Jill ✨
• cebola picada
• saco de legumes para sopa já picados a refogar
• 2 cubos de caldo de galinha
• almôndegas de frango a serem moldadas e cozinhadas juntas
Depois:
🩵 Latte de Glow de Matcha Azul 🩵
• 1 colher de chá de matcha azul
• 200 ml de leite de coco quente
• Um pouco de mel
ROTINA NOTURNA:
2x Spermidina
1x sumo Mind Glowing - com a lavanda vais relaxar totalmente a tua noite!
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✨ Bónus
Com este pacote, recebes gratuitamente o nosso e-book com 47 receitas de glow up & reset your gut. Perfeito para continuar a tua limpeza de 1 semana com refeições nutritivas e amigáveis para o intestino.
Após 1 semana, já verás um imenso resultado no teu brilho. Envia-nos certamente o teu ANTES & DEPOIS (DM no instagram @bbody.eu)!
