ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΗΝ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ GLOW-UP RESET CLEANSE ΓΙΑ ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ HAILEY GLAZED!
(επισκεφθείτε για συνταγές από το ebook μας που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν από την ιστοσελίδα μας.)
Περιεχόμενο πακέτου:
💚 7 × Χυμοί Mind Glowing
💚 1 × Τριπεπτίδιο Κολλαγόνου
💚 1 × Χρονοταξιδιώτης
ΣΧΕΔΙΟ:
Πρωινός χυμός mind glowing, μεγάλο ποτήρι νερό με 2 κουταλιές Χρονοταξιδιώτη, ηλεκτρολύτες και κολλαγόνο.
Πρωινό:
🍓Smoothie Hailey Bieber glazed🍓
Τι χρειάζεστε
• 1 κουταλιά βανίλιας πρωτεΐνης
• 1 κουταλιά gel θαλάσσιου βρύου
• 1 κουταλιά κολλαγόνου
• 1 χέρι κατεψυγμένων φραουλών
• ½ κατεψυγμένη μπανάνα
• 1 κουταλιά γιαούρτι καρύδας
• 1 μικρή χουρμά
• ¼ αβοκάντο
• 150 ml γάλα αμυγδάλου ή καρύδας
• 1 κουταλιά κρέμα καρύδας
Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να γίνουν κρεμώδη.
Για την γλάσο
Ανακατέψτε 4 έως 5 φράουλες με λίγο νερό και ρίξτε το κατά μήκος του εσωτερικού του ποτηριού σας πριν προσθέσετε το smoothie.
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: 20 Καθίσματα, 10 φορές κάμψεις.
Μεσημέρι: ισορροπία ορμονών, ζεστό matcha με γάλα καρύδας.
Μεσημεριανό:
🥑 Μπολ Γκλόου Σολομού με Αβοκάντο
Τι χρειάζεστε
• Χέρι ρόκας ή σπανάκι
• ½ αβοκάντο
• 1 κομμάτι ψητού σολομού
• Αγγούρι κομμένο σε κύβους
• 1 κουταλιά σπόρους κολοκύθας
• Ελαιόλαδο
• Χυμό λεμονιού
• Μια πρέζα θαλασσινού αλατιού
Πώς να το φτιάξετε
Βάλτε τη ρόκα σε ένα μπολ.
Κόψτε το αβοκάντο και το αγγούρι και προσθέστε τα.
Βάλτε τον ζεστό ή κρύο σολομό από πάνω.
Τελειώστε με σπόρους κολοκύθας, ελαιόλαδο και λεμόνι.
Άσκηση: βόλτα έξω
Βράδυ
Η σούπα γκλόου με λαχανικά της Jill
• κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• σακούλα με λαχανικά για σούπα που είναι ήδη ψιλοκομμένα
• κύβος ζωμού 2x κοτόπουλου
• ρολάκια κιμά κοτόπουλου που βράζουν μαζί
Μετά από 1 εβδομάδα θα δείτε ήδη ένα τεράστιο αποτέλεσμα στην λάμψη σας. Στείλτε μας σίγουρα το BEFORE AFTER σας!
