---
REGGEL:
1x Mind Glowing juice
2x NADH tabletta
2x NMN tabletta
1x nagy pohár víz elektrolitokkal
REGGELI:
🍓 Hailey Bieber glazúrázott smoothie 🍓
Mire van szükséged?
• 1 adag vanília fehérje
• 1 evőkanál tengerifű gél
• 1 adag kollagén
• 1 marék fagyasztott eper
• ½ fagyasztott banán
• 1 evőkanál kókusz joghurt
• 1 kis datolya
• ¼ avokádó
• 150 ml mandula vagy kókusztej
• 1 evőkanál kókuszkrém
Turmixold simára.
A glazúrához: keverj össze 4-5 epret egy kis vízzel, és öntsd a poharad belső falára, mielőtt hozzáadnád a turmixot.
----
RÖVID EDZÉS: 20 guggolás, 10 fekvőtámasz.
---
DÉLELŐTT:
2x hormon egyensúly tabletta
1x matcha kókusztejjel (melegen)
EBÉD:
🥑 Füstölt lazac avokádó glow tál 🥑
Mire van szükséged?
• Marék rukola vagy spenót
• ½ avokádó
• 1 darab grillezett lazac
• Kockára vágott uborka
• 1 evőkanál tökmag
• Olívaolaj
• Citromlé
• Csipet tengeri só
Hogyan készítsd el?
Tedd a rukolát egy tálba.
Vágd fel az avokádót és az uborkát.
Tedd a meleg vagy hideg lazacot a tetejére.
Tedd rá a tökmagot, olívaolajat és citromot.
---
EDZÉS: séta a szabadban.
---
ESTE:
✨ Jill híres zöldségleves ✨
• apróra vágott hagyma
• előre apróra vágott leveszöldségek
• 2 csirke leveskocka
• csirkemellgolyók formázása és főzés közben hozzáadása
Ezután:
🩵 Kék Matcha Glow Latte 🩵
• 1 teáskanál kék matcha
• 200 ml meleg kókusztej
• Egy kis méz
ESTI RUTIN:
2x Spermidin
1x Mind Glowing juice - a levendulán keresztül teljesen ellazulva várod az estét!
---
✨ Bónusz
Ehhez a csomaghoz ingyen megkapod az e-könyvünket 47 glow up & reset your gut recepttel. Tökéletes, hogy a 1 hetes resetet tápláló, bélbarát ételekkel folytasd.
1 hét után már hatalmas eredményeket látsz a glow-odban. Ne felejtsd el elküldeni a BEFORE & AFTER képeidet (DM az instagramon @bbody.eu)!
